›   

Возвращаем сон при синдроме беспокойных ног

Синдром беспокойных ног, или больных ног, – невралгическое заболевание, от которого страдают от 5 до 15 % взрослых, преимущественно пожилого возраста. Приступ синдрома беспокойных ног проявляется у больных по ночам и проходит с наступлением утра. Такое состояние становится причиной бессонницы и нервного истощения. Чтобы унять беспокоящие ощущения в ногах, больной вынужден постоянно совершать движения ногами, а то и ходить или растирать нижние конечности.

Проблемы со сном


Вернуться к оглавлению

Симптомы патологии

Синдром беспокойных ног еще называют синдромом Экбома. Помимо жалоб самого пациента на неприятные симптомы, никакие медицинские исследования или анализы не способны выявить это заболевание. Прямой взаимосвязи с нарушениями в работе нервной системы или с заболеваниями на данный момент не выявлено.

Когда вечером человек ложится в постель, начинаются различные проявления синдрома больных ног. Ощущения в ногах у разных больных могут отличаться. Человек ощущает такие симптомы, как зуд, «бегающие мурашки», жжение, боль, покалывания или электрический разряд. Все эти симптомы очень неприятны, и исчезают они, только если встать и походить по комнате. После ходьбы дискомфорт в ногах исчезает. После того как человек ляжет обратно в постель, все неприятные симптомы возвращаются и могут не проходить до утра. Некоторые больные могут так «пройти» до 10–15 километров за ночь.

Даже если человеку удалось уснуть, то даже во сне он может совершать более 60 движений в час. Как правило, человек этого не помнит. Но в момент движения происходит «микропробуждение», которое крайне негативно влияет на качество сна.

В медицинском учреждении можно провести исследование, которое определяет тяжесть заболевания. Для этого к спящему пациенту крепятся специальные датчики, которые регистрируют количество движений, совершенных человеком за 1 час. В зависимости от их количества различают такие степени тяжести заболевания:

  • I степень (легкая форма) – до 20 движений ног, совершенных за час;
  • II степень – до 60 движений в час;
  • III степень – больше 60 в час.

Данное явление приводит к хроническому недосыпанию и усталости, что сказывается на качестве жизни человека, появляется раздражительность, ухудшаются физические показатели, снижается иммунитет.


Вернуться к оглавлению

Возможные причины

Причины возникновения этой болезни неизвестны, и часто ее симптомы похожи на симптомы таких заболеваний, как варикоз, почечная недостаточность. Чтобы правильно определить синдром беспокойных ног, существуют специальные критерии, с помощью которых врач может прийти к заключению, имеет ли человек эту болезнь. Эти критерии определяются с помощью анкеты, которую заполняет больной на основании своих личных ощущений.

Критерии, определяющие болезнь.

  1. Шевелить ногами необходимо из-за дискомфорта в конечностях.
  2. Существует сильное желание совершать движения ногами в состоянии покоя, в положении лежа или сидя.
  3. Шевеление ногами облегчает или устраняет дискомфортные ощущения и боль.
  4. Необходимость шевелить ногами возникает только в вечернее время или ночью, а днем такая необходимость исчезает.

Синдром беспокойных ног часто проявляется у беременных женщин. Каждая третья будущая мама жалуется на проявления этого заболевания в течение беременности. Как правило, после окончания беременности синдром исчезает.

Неприятные ощущения в ногах во время беременности могут быть связаны с гормональными изменениями, происходящими в теле женщины, а также с недостатком фолиевой кислоты и железа.

Ноги мешают спать беременной


Вернуться к оглавлению

Особенности заболевания у детей

Синдром беспокойных ног может беспокоить не только взрослых, но и детей. Симптомы у детей те же, что и у взрослых. Симптомы также приводят к трудностям у больных при засыпании, к бессоннице и недосыпу.

Трудность диагностирования болезни у детей связана с тем, что заболевание часто путают с гиперактивностью и перевозбудимостью. Кроме того, болезнь могут ошибочно принять за боли во время роста костей у детей. На сегодняшний день существует мнение о том, что этот синдром имеет под собой психологическую травму или расстройства у детей. Он может возникнуть вследствие дефицита внимания со стороны родителей. Перевозбудимость ребенка может оказывать влияние на заболевание. Тогда в качестве лечения предписываются умеренные физические нагрузки и сокращение времени, отведенного на просмотр телевизора и компьютерные игры.

Синдром беспокойных ног нуждается в лечении, т. к. он имеет тенденцию к развитию и не может исчезнуть сам по себе. Исследования начинаются со сбора анамнеза для определения заболеваний, которыми может страдать ребенок. Некоторые заболевания (например, аллергия) могут мешать ребенку спать, что приводит к беспокойному сну и движениям ног. В исследованиях используются только словесные описания болезни и симптомы, подтвержденные родителями. У детей порой просто не находятся правильные слова для того, чтобы точно описать то, что они чувствуют.

Необходимо выяснить, не страдают ли родители от этого заболевания, т. к. наличие синдрома беспокойных ног может быть наследственным.


Вернуться к оглавлению

Лечение СБН

Лечить заболевание можно и совершенно необходимо. На сегодняшний момент есть несколько способов того, как избавиться от этой проблемы. Существует медикаментозное лечение синдрома беспокойных ног.

При легких формах назначаются снотворные лекарства, транквилизаторы. В более тяжелых формах применяют лекарства, которые стимулируют выработку дофамина («Наком»). Синдром беспокойных ног успешно можно лечить мирапексом. Беременным и детям мирапекс не назначается. Прием лекарства начинается с минимально эффективной дозы. Со временем доза препарата увеличивается. Медикаментозное лечение должно проводиться только под контролем вашего лечащего врача.

Помимо лечения с помощью лекарства, убрать неприятные симптомы и избавиться от заболевания ног можно самостоятельно. Чтобы вылечить себя от заболевания, необходим такой комплекс мероприятий.

Меры Рекомендации
Физическая нагрузка. Помогут такие простые элементы, как приседания и упражнения на растяжку. Совершайте ежедневные прогулки на свежем воздухе.
Массаж и физиотерапия. Делайте аппликации с использованием грязи. Поможет и прессотерапия (пневмомассаж).
Контрастный душ. Чередуйте температурные режимы по очереди и завершайте процедуру холодной водой.
Здоровое питание. Введите в свой рацион железосодержащие продукты (мясо, печень, шпинат), а также продукты, содержащие витамин В (бананы, морепродукты, редис).

Не нужно изнурять себя тренировками, думая, что усталость обеспечит вам крепкий сон. Перенапряжение в ногах может дополнительно спровоцировать мышечные спазмы в нижних конечностях. Нужно отказаться от курения, приема алкоголя.

Исключить также нужно и кофеиносодержащие продукты (кофе, чай, шоколадные изделия), т. к. эти продукты возбуждают нервную систему, что может провоцировать болезнь. Не ешьте перед сном. Если чувство голода сильное, съешьте фрукты или выпейте стакан кефира.

Профилактики заболевания, в принципе, не существует. Но здоровое питание, занятия спортом, отказ от вредных привычек никогда не повредит вашему здоровью. Все это только поможет вам избежать многих проблем и заболеваний.

С самого раннего возраста приучайте своих детей к правильному питанию и регулярным занятиям спортом, чтобы ваши дети выросли здоровыми и красивыми.


Сколько времени в течение дня вы ходите пешком?

Посмотреть результаты

Loading ... Loading ...
Рейтинг статьи:
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (Пока нет голосов)
Loading...Loading...

Автор статьи: Наталья

Наверх