›      ›   

Проведение лимфодренажного массажа ног в домашних условиях

Забыть о многих проблемах, связанных с неприятными и болевыми ощущениями в области нижних конечностей, поможет лимфодренажный массаж ног (выполненный профессионально или в домашних условиях). Ведь, пожалуй, каждая женщина мечтает о красивых и, что немаловажно, здоровых ногах. К сожалению, современный режим жизни накладывает жесткие рамки на людей: ежедневные стрессы, длинные расстояния и долгое сидение за компьютером негативно сказываются на состоянии здоровья ног. Это грозит не только отеками нижних конечностей, но и нарушениями оттока крови. Ношение неправильной обуви также не располагает улучшению кровообращения.

Массаж ног своими руками

Существует множество способов исправления ситуации, наиболее известным из которых является лимфодренажный массаж, причем его можно делать даже в домашних условиях. Этот метод отлично справляется с усталостью, отеками и тяжестью ног. Проводимый в соответствие с мерами предосторожности лимфодренажный массаж способствует оздоровлению всего организма.


Вернуться к оглавлению

Полезные свойства процедуры

Лимфодренажный массаж ног полезен не только для нижних конечностей, но и для всего организма. Он способствует высвобождению органов от продуктов обмена и лучшей циркуляции лимфы по сосудам. Происходит обогащение тканей кислородом и другими питательными веществами. Лимфодренажный массаж ног важен также и в профилактических целях. Он помогает предупредить варикозное расширение, тромбоз сосудов и т. д. С его помощью можно устранить отеки, снять болевые ощущения конечностей, избавиться от послеоперационных рубцов, шрамов и следов от ожогов, повысить уровень иммунитета и запас жизненных сил.

Хотя ручной и аппаратный лимфодренаж часто назначают при некоторых нарушений деятельности сердца, почек и органов мочеполовой системы, есть все же ряд противопоказаний, при которых лимфомассаж сосудов делать нельзя:

  • беременность и лактация;
  • серьезные нарушения работы органов кровеносной системы;
  • вирусы и болезни инфекционного характера;
  • онкологические заболевания.

Лимфомассаж в домашних условиях – это эффективное средство против избыточного веса, целлюлита, а также кожных заболеваний: угревой сыпи, акне и т. д.


Вернуться к оглавлению

Виды и техники лимфодренажного массажа ног

На сегодняшний день существует несколько видов дренажного массажа ног. У каждого из них имеется особая техника выполнения. Лимфодренаж ног в домашних условиях можно делать с помощью нескольких технологий.

  1. Поверхностная техника. Для его выполнения массажисту необходимо мягко воздействовать на ткани, легкими нажимами снимая напряжение в мышцах. Поверхностный лимфодренаж действует на капилляры и рецепторы, расположенные близко к коже, в результате чего наступает расслабление и активизация кровотока внутри сосудов.
  2. Глубокая техника выполнения лимфодренажного массажа ног подразумевает более активное воздействие на слои тканей. Регулярное проведение этой процедуры способствует похудению ягодиц и бедер за счет ускорения обмена веществ. Лимфатические сосуды расширяются, что помогает быстрее избавиться от лишней жидкости в организме.
  3. Аппаратный лимфодренажный массаж ног. Данный вид массажа осуществляется обычно в специализированных медицинских клиниках или спортивных центрах.

Существует несколько способов проведения аппаратного лимфодренажного массажа ног.

Метод Проведение Результат
Прессотерапия. Техника аппаратного лимфодренажного массажа ног. Клиент занимает горизонтальное положение. Во время процедуры с помощью пневмокамер создается эффект давления на тело. Улучшается кровоснабжение и насыщение питательными элементами всех органов и тканей организма, ускоряется процесс расщепления жиров и снятия отеков.
Вакуумный лимфодренажный массаж ног. Еще одна техника лимфодренажа, выполняемая с помощью прибора с необходимыми насадками. Ручной аппаратный массаж ног можно делать в разных режимах: стабильном (это означает стимуляцию необходимых зон в течение определенного времени) и лабильном (когда насадки двигаются по массажными линиям беспрерывно).
Миостимуляция. Техника лимфодренажного массажа, ставшая популярной относительно недавно. С помощью электронных импульсов происходит воздействие на глубокие слои кожи и обеспечение стимуляции лимфодренажной системы.

Следует помнить, что проводить лимфодренажный массаж должен специалист. Рекомендуется обратиться к хорошему массажисту или мануальному терапевту. Без необходимых знаний о расположении лимфатических сосудов на теле процедура особой пользы не принесет.


Вернуться к оглавлению

Особенности выполнения лимфодренажа ног

Лимфодренажный массаж имеет некоторые особенности и нюансы, обязательные к выполнению. Так, ручной массаж нижних конечностей в домашних условиях следует делать после употребления жидкости для достижения наибольшего эффекта. Важно: движения должны быть мягкими, плавными и поглаживающими. Ни в коем случае нельзя надавливать на кожу и применять силу. Еще одной характерной особенностью выполнения процедуры лимфомассажа является обязательная направленность снизу вверх, от капилляров к лимфатическим узлам.

Длительность и интенсивность курса лимфодренажа зависит от потребностей и целей клиента. Также важно строение и состояние его кожи. Для профилактики целлюлита необходимо 10–12 сеансов, при варикозе понадобится семидневный курс массажа. Кроме антицеллюлитного эффекта, устранения отеков и лечения венозной недостаточности, лимфодренаж способствует стабилизации кровяного давления и укрепляет иммунную систему.

Курс массажа можно повторять по желанию каждые 2–3 месяца. Это поможет улучшить циркуляцию крови в организме, повысить тонус и оставаться всегда в позитивном настроении.


Сколько времени в течение дня вы ходите пешком?

Посмотреть результаты

Loading ... Loading ...

Рейтинг статьи:

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (Пока нет голосов)
Loading...Loading...

Автор статьи: Наталья

Комментарии:

  1. Карина

    Можно ли при беременности делать лимфодренажный массаж ног?

  2. Александра

    К сожалению, беременность – это одно из противопоказаний к проведению лимфодренажного массажа.

  3. Светлана

    А я читала. Что при помощи него можно избавиться от целлюлита. Так ли это?

  4. Алена

    Ага. Я себе делаю. Уже через месяц целлюлит начал исчезать.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Наверх