›      ›   

Почему часто мерзнут ноги и что делать

Случается, что с наступлением холодов ваши ноги превращаются в ледышки, колени покрываются гусиной кожей, хотя вам совсем не холодно. Когда мерзнут ноги: что делать, если согреться не получается? Холодные ноги согреть трудно. Мало помогут теплые носки и растирания. Горячая ванна и питье согреют их только на время. Эта проблема актуальна больше для женщин и пожилых людей.

Невозможно согреть ноги

Почему у женщин ноги мерзнут чаще? Дело в физиологических особенностях женского тела.  В нем меньше мышечной массы, чем в мужском, значит, оно меньше отдает тепла. При переохлаждении кровь стремится согреть внутренние органы, крупные сосуды, отливая от мелких – рук и ног. При относительном ощущении тепла руки и ноги могут быть холоднее остальных частей тела. Медики объясняют такой теплообмен тем, что женский организм предназначен для вынашивания потомства, поэтому важнее сохранить тепло в более крупных сосудах. Поэтому нижние и верхние конечности у женщин периодически становятся холодными.


Вернуться к оглавлению

Причины мерзнущих ног

Некоторые сталкиваются с тем, что колени и стопы мерзнут постоянно, зимой и летом. Это причиняет настоящий дискомфорт, при этом ноги могут быть в тепле и оставаться сильно холодными. Почему ногам холодно? И что делать, если мерзнут ноги? И нужно ли лечение?

Причин, почему так происходит, может быть несколько. Важно выявить их, чтобы решить проблему. Нередко постоянно холодные колени могут сигнализировать о серьезных проблемах со здоровьем, при которых нужно обратиться к врачу. Зимой ноги мерзнут не только от холода. Существует несколько возможных причин, почему так происходит, самые распространенные – это нарушение кровообращения, но есть и другие:

  • гипертония или гипотония;
  • дистония;
  • аллергия;
  • анемия;
  • глисты;
  • гипотериоз;
  • кандидоз;
  • отморожение;
  • сахарный диабет.

Так же причинами, почему мерзнут нижние конечности, в частности, колени, может быть курение, поскольку оно приводит к спазму сосудов, стресс, перенесенные ранее инсульты или инфаркты и недостаточное количество физической нагрузки. Все это ведет к нарушениям кровотока, и к тому, что колени и нижняя часть ног мерзнут не только зимой, но и летом.

Можно ли вылечить это заболевание? В основном, если убрать основную причину, то да. Прежде чем приступать к лечению, пройдите обследование. К какому врачу обратиться, можно решить, получив результаты диагностики, но первым будет врач-терапевт. Лечение должно быть комплексным, ведь обычно причин, по которым ноги мерзнут несколько, и все они требуют внимания.

Если, кроме того, что замерзли ноги, вы постоянно чувствуете одышку, учащенное сердцебиение, появились отеки на ногах, волосы стали быстро жирнеть, ногти постоянно ломаются, скачет давление, упала температура тела, – к врачу нужно обратиться незамедлительно.  


Вернуться к оглавлению

Как и чем лечить

После проведения диагностики, в зависимости от результатов, врач назначает лечение. Лечение – медикаментозное, но иногда назначается физиотерапия. Назначаются препараты для стабилизации давления и улучшения кровообращения такие, как «Курантил», «Трентал», «Вазапростан» и проч. Если обнаружена анемия, необходимо пить препараты железа: «Актиферрин», «Ферлатрум», «Сульфат железа», «Элтацин». Рекомендуется массаж нижних конечностей, который также улучшает кровообращение. Для борьбы с кандидозом пьют антибиотики: «Нистатин», «Миконазол», «Декамин» и др. Если у вас варикозное расширение вен, после осмотра сосудистым хирургом назначаются препараты и при необходимости ношение компрессионного белья.

Какое лечение можно проводить самостоятельно в домашних условиях? Не сидите на одном месте, плотно укрывшись теплым пледом, это мало поможет. Вот что можно сделать, чтобы лечение было более эффективным и быстрым:

  • откажитесь от кофеина;
  • займитесь спортом;
  • проводите закаливание;
  • правильно питайтесь;
  • пейте больше воды;
  • избегайте стрессовых ситуаций.

Ежедневная пробежка

Старайтесь включить в свой день физические нагрузки. Они должны быть регулярными, тогда это будет хорошим лечением. Можно заниматься бегом, плаванием, аэробикой, танцами, ходьбой. Скорректируйте питание, потребляйте больше продуктов, которые содержат железо, витамины А, В, С, Р и Е. Ограничьте употребление кофеиносодержащих напитков, в том числе зеленого чая, потребляйте больше воды. Принимайте контрастный душ дважды в день или делайте закаливание для тренировки сосудов, принимайте лечебные ванны на основе хвои или солевые ванны.

Хорошо периодически растирать ноги спиртом или яблочным уксусом, это можно делать несколько раз в день. Также хорошо помогают спиртовые компрессы на ночь. Растирать можно и колени, а вот компрессы лучше ставить на область стоп для усиления эффекта. Компресс делайте на ночь, надевая сверху носки из тонкой и шерстяной ткани.

Откажитесь от вредных привычек: курения и злоупотребления алкоголем. Вещества, которые там содержатся, разрушают сосуды, делают их стенки слабыми и тонкими. Развивается венозная недостаточность и другие заболевания сосудов.

Как правило, лечение заключается в укреплении сердечно-сосудистой системы и борьбе с основным заболеванием.


Вернуться к оглавлению

Профилактические меры

Если вы заметили, что ваши ноги стали сильно мерзнуть зимой, наши рекомендации помогут вам справиться с этой проблемой.

Полезно Вредно
Делайте самомассаж ног, начиная со стоп, лучше всего с согревающей мазью, или другим средством. Можно применять валик или щетку для большего согревающего эффекта. Если вы привыкли сидеть в позе «нога на ногу», то от этой привычки нужно отказаться: при такой позе, перекрывается кровоток, организм теряет до двадцати литров крови обогащенной кислородом, за пятнадцать минут сидения в такой позе.
Массаж ступней можно проводить круговыми движениями. Когда вы массируйте голени, важно помнить, что направление движений должно быть к сердцу, а не наоборот.
Хорошая профилактика – хождение босиком. В теплое время года полезно ходить босыми ногами по траве, песку или камешкам. Если вы не закаливались раньше, не стоит ходить босиком зимой, по снегу, и дома нужно находиться в носках.
Всегда одевайтесь тепло и по погоде. Не допускайте обморожения: ранее обмороженные конечности очень плохо реагируют даже на небольшой холод зимой и мерзнут быстрее.

Смазывайте колени перед выходом на улицу зимой натуральным нутриевым или барсучьим жиром, чтобы они не замерзли. Не носите тесную обувь, особенно зимой. Она не сбережет тепло, напротив, свободное воздушное пространство дольше сохранит стопы в тепле, значит, и колени мерзнуть не будут.

Соблюдайте эти рекомендации не только тогда, когда проводится лечение, но и в любое другое время.


Сколько времени в течение дня вы ходите пешком?

Посмотреть результаты

Loading ... Loading ...

Рейтинг статьи:

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (Пока нет голосов)
Loading...Loading...

Автор статьи: Наталья

Комментарии:

  1. Диана

    У меня дома в шерстяных носках мерзнут ноги. Почему так?

  2. Оксана

    У меня так же. Мне говорили это все из-за группы крови.

  3. Екатерина

    А в моем случае ноги начинают мерзнуть при понижении давления.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Наверх