Ноги сильно болят после ходьбы: почему и что делать

Практически у каждой женщины есть обувь на каблуках. Но при ее ношении болят ноги после ходьбы, что делать? Большинство из представительниц прекрасного пола, давая ногам отдохнуть, опускают их в таз с водой, растирают.

Проблема затрагивает и тех женщин, которые не носят обувь на высоком каблуке. Это представители профессий, проводящие почти все рабочее время на ногах: парикмахеры, продавцы, почтальоны. К вечеру эти люди чувствуют боли уже не только при ходьбе, но и в любом состоянии.

У дерева берегут корни, а у человека?

Старинная восточная поговорка призывает беречь ноги. Современные люди не задумываются о том, что если не уделять должного внимания своему здоровью, оно подведет. Это касается и наших ног. Оказывается, их важно тренировать, вовремя диагностировать болезни и лечить. Если всего этого не делать, можно подвергнуть себя продолжительной неподвижности.

Периодическая нагрузка на конечности недопустима. Необходимо тренировать их постоянно при ходьбе. Большинство людей давно привыкли к сидячему образу жизни, и когда нужно срочно пробежаться или пройти большое расстояние, появляются боли в ногах.

Сейчас медицина обладает всем необходимым набором средств и лекарственных препаратов для устранения недугов, связанных с болями в ступнях, голенях, коленях. Это растирки на основе продуктов пчеловодства, компрессы, массаж.

Нужно обратиться к ортопеду. Врач обязательно ответит на вопрос, почему болят ноги.

Факторы появления дискомфорта

Среди провокаторов дискомфорта в нижних конечностях встречаются и вполне безобидные причины. Например, общее переутомление, усталость от ходьбы. Но чаще всего неприятные ощущения связаны сразу с несколькими факторами, которые заставляют человека испытывать боль. Характеристики ее различны:

1. Пульсирующая.
2. Ноющая.
3. Периодическая, кратковременная.
4. Острая.
5. Покалывание.
6. Жжение.

Чаще имеют место сразу несколько видов дискомфорта. Причины его могут быть довольно серьезными. Опасен варикоз (расширение вен). При этом недуге болит нога или обе конечности. Они отекают, пульсируют, краснеют. Возникают ощущения жжения, тяжести, которые усиливаются к вечеру. Вены уплотняются. В некоторых случаях поднимается температура. Больному тяжело ходить. Происхождение и развитие этого заболевания кроется в нарушении кровообращения в венах. Нередко застойные явления провоцируют возникновение тромбов. Если врач ставит диагноз «тромбофлебит», есть опасность смерти пациента в результате оторвавшегося тромба.

Трудно ходить и когда у человека имеет место воспаление седалищного нерва. Боли начинаются в области спины и спускаются по ноге, могут дойти даже до пятки. Сопровождается дискомфорт жжением и онемением. Поможет врач-невропатолог.

Боли в ногах вызывает и остеопороз. Кости истончаются, поскольку не хватает кальция. Заболеванию подвержены люди в возрасте за 45-50 лет. Известно, что интенсивно выводит из организма кальций кофе. Рискуют получить остеопороз курильщики. Во время ходьбы у людей, страдающих этим недугом, болят икры, а в период покоя наблюдаются судороги конечностей.

При ходьбе у больных сахарным диабетом в конечностях не только жжение, отеки, покалывания и боли, но ощущается и тяжесть. Кожа шелушится. Доктор, который занимается этим видом недугов, — эндокринолог. Обязательна сдача анализа на сахар.

Плоскостопие провоцирует боли в ногах. Такое заболевание человек может приобрести в процессе жизни или родиться с ним. Мышцы стоп при плоскостопии слабеют, функции амортизации теряются. Лечить его можно, важно выполнять все предписания ортопеда. Он назначит физиопроцедуры, массаж, гимнастику; подскажет, какие стельки нужно вкладывать в обувь и как избежать болей во время ходьбы.

Болезненность в конечностях может вызвать незначительная или серьезная травма. Срочно нужно сделать рентген, чтобы исключить переломы. Заболевание человека артритом или артрозом приводит к тому, что конечности «не ходят». Случается это вследствие воспаления суставов. По характеру дискомфорта, который испытывают пациенты, можно судить о проявлениях именно этого заболевания. Так, при ходьбе у человека боли то усиливаются и становятся острыми, то проходят вовсе. Конечности как будто выкручивает. Места, где расположены суставы, опухают.

Когда болит нога, рука или все конечности сразу более 2 дней, нужно обязательно обратиться за помощью к специалистам. Особенно важно прийти на прием, если боли в ногах сопровождаются слабостью, покраснениями.

Народные средства в борьбе с болями

Важно во время ходьбы летом, на отдыхе периодически отказываться от обуви. Ходите по песку, мелким камешкам, траве. Но когда вы в легких туфлях или зимней обуви, нужно носить специальные ортопедические стельки. Это снизит нагрузку на подошвы при ходьбе и избавит от ощущения дискомфорта.

Полезно принимать контрастные ванны. Опускайте конечности попеременно в емкости с горячей и прохладной водой. После процедуры разотрите подошвы. Пройдут боли в ногах от усталости и перенапряжения.

Можно добавлять в ванночки экстракты хвои, эвкалипта, розмарина, ромашки. Это наладит кровоток и окажет тонизирующее действие. Если болит нога, поможет лед. Разотрите им конечности.

Полезно делать примочки или ванночки с морской солью. После долгой ходьбы опустите конечности в раствор из 3 литров воды и 4 ложек соли. 20 минут достаточно, чтобы снять усталость.

Когда болит нога по причине перенапряжения, допустимо делать травяные отвары для примочек. Возьмите мяту, шалфей, ромашку, бузину, тысячелистник. Заварите 5 ложек смеси в 2 литрах горячей воды. Смочите кусок ткани в средстве и прикладывайте к конечностям. Через несколько процедур вы заметите, что при ходьбе ногам стало легче. Часто травы используют те, которые есть под рукой. Полезны:

• мать-и-мачеха;
• подорожник;
• крапива;
• мята;
• календула;
• липа.

После долгой прогулки растирки можно делать маслами оливы, льна, кунжута. Снимет болевой синдром любой интенсивности массаж, особенно после долгой ходьбы. Массировать стоит плавно, без нажимов. Это наладит кровообращение, метаболические процессы.