Ваши трудности связаны с тем, что вы не можете контролировать свое употребление алкоголя. В результате вы страдаете от этой ситуации больше, чем на самом деле выбираете ее.
В клинике «Орион» методика лечения алкоголизма подбирается индивидуально с учетом результатов диагностики пациентов. Прочитать об услугах клиники можно здесь.
ЧРЕЗМЕРНОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ
Даже если это не ежедневно, то, как вы пьете, может привести вас к состояниям сильного опьянения, вплоть до потери сознания. С его когортой неудобств (головные боли, тошнота, черные дыры и т. д.) последствия часто бывают трудными.
Со временем вы также можете обнаружить, что употребление алкоголя начинает влиять на ваши отношения и ваше здоровье. Наконец, вы можете заметить, что ваше поведение на дороге становится все более опасным после употребления алкоголя.
НЕСКОЛЬКО СОВЕТОВ ПО КОНТРОЛЮ ПОТРЕБЛЕНИЯ
Столкнувшись с этой трудностью, вы можете сначала попытаться восстановить контроль над своим потреблением с помощью следующих нескольких советов:
- Пересмотрите свои привычки и измените те, которые побуждают вас употреблять алкоголь
- Выбирайте занятия, при которых у вас не будет соблазна выпить
- Отложите первый напиток, начав с безалкогольных напитков
- Не забывайте регулярно пить воду и есть по вечерам
- Дайте себе максимальное количество стаканов, которое нельзя превышать, или установите время, когда вы бросите пить
- Поговорите с кем-то, кому вы доверяете, кто может поддержать вас в вашей попытке изменить свое отношение к алкоголю
ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ ВЫ НЕ МОЖЕТЕ КОНТРОЛИРОВАТЬ СВОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ
Если вы не можете соблюдать выбранные вами ограничения, не корите себя: самоконтроль по-прежнему затруднен. Возможно, пришло время подвергнуть сомнению ваши отношения с алкоголем.
Является ли этот режим потребления для вас способом декомпрессии, избавления от слишком большого стресса? Вы пьете, чтобы чувствовать себя комфортно в компании, вечером? Вы чувствуете, что алкоголь становится лекарством от трудностей, которые вы испытываете?
Во-первых, подведите итоги своего потребления, это поможет вам лучше видеть. Вы также можете встретиться с профессионалами, которые могут вам помочь.
