История появления и разновидности коленных стульев

Сидячий образ жизни сегодня, к сожалению, широко распространен. Одно из самых эффективных средств борьбы с его последствиями — коленный стул. Конструкция этих агрегатов позволяет человеку занять позу, которая не противоречит анатомии и физиологии. Как правило, воздействие коленного стула сводится к формированию нормальной оси тела, сходной с положением “стоя”. При этом позвоночник приобретает естественное положение, которое препятствует искажению осанки.

Как появились стулья с упором в колени?

Первый коленный стул был разработан в 1970 году. Его автором стал датский доктор Мендель, который заметил, что поза, в которой сидят школьники на уроках вредит их осанке. Дело в том, что при долгом сидении человек машинально начинает искать более удобную позу, в результате чего таз с корпусом смещается вперед. Таким образом, происходит снятие усталости и снижение нагрузки на позвоночник.

Взяв за основу это правило, доктор наклонил сиденье под углом 15 градусов. Такое решение имело один серьезный недостаток: сидеть на таком стуле было неудобно, так как туловище постоянно соскальзывало вниз.

Более удачная конструкция была придумана группой норвежских ученых во главе с Питером Опсвиком, знаменитым дизайнером мебели. Они создали действительно удобный коленный стул, практически полностью лишенный недостатков предшественника. Он дошел до нас почти в первозданном виде, но все еще считается новаторской технологией в силу недостаточного распространения.

Требования к ортопедическим стульям

Так как эти устройства призваны предотвращать возникновение патологий опорно-двигательного аппарата, к их конструкции предъявляются такие требования:

• нивелирование величины статических нагрузок на мышцы, которые используются для поддержания позы;
• отсутствие нарушения кровообращения в организме;
• обеспечение симметричной осанки;
• стимуляция двигательной активности, достаточной для препятствования гиподинамии и гипокинезии;
• отсутствие влияния на функционирование органов дыхательной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем;
• удобство и отсутствие ограничений в движениях.

Все эти запросы удовлетворяет любой современный ортопедический стул с упором в колени. Несмотря на это, существует несколько разновидностей этих приспособлений, каждая из которых подразумевает свою концепцию сидения.

Особенности конструкции ортопедических стульев

Классический коленный стул подразумевает сидение на плоской поверхности. Этот тот самый первоначальный вариант, разработанный Менделем. Использовать такой агрегат для письменной работы за столом не очень удобно, так как в процессе письма одна рука неизбежно окажется выше другой. Такая асимметрия приводит к небольшой деформации в области поясницы и переносу тела на локоть руки, которая поддерживает тетрадь. Если такая поза сохраняется на протяжении длительного времени, это может привести к сколиозу и другим видам искривления позвоночника. Ситуацию призвано исправить так называемое ортопедическое кресло, которое, помимо основной поверхности, оснащено боковыми поддержками и составной спинкой. Таким образом, человек может работать, откинувшись на спинку, не опираясь на стол локтями. Это приводит к снятию нагрузки с поясницы, но при использовании такого решения необходимо проводить разминку через каждые полчаса сидения.

Стул с подвижной поверхностью несколько менее удобен, чем комфортное кресло, но имеет массу преимуществ:

• большая свобода движения;
• обеспечение равномерной динамической нагрузки на мышцы, что препятствует статическому напряжению некоторых групп мышц;
• общее уменьшение нагрузок на мышцы спины.

Подобные конструкции применяются в основном для профилактики остеохондрозов. Если у человека уже есть патологии спины, их лучше не применять, поскольку в таком случае они могут ухудшить его состояние. Кроме того, такие стулья не обеспечивают свободного кровообращения в нижней части тела, поэтому их использование тоже подразумевает регулярные перерывы для выполнения упражнений.

Сидение с опорой на колени позволяет подключить к распределению веса тела голени человека, разгружая мягкие ткани, на которые опирается таз. При этом расположение поясницы сходно с ее состоянием при стоячем положении. В то же время ноги человека находятся в полусогнутом состоянии, что осложняет кровообращение нижних конечностей. Поэтому при использовании таких стульев необходимо выполнять разминку чаще, чем в случае с двумя предыдущими решениями.

Оптимальным вариантом для ортопедических целей является стул с седловидной поверхностью. Он обеспечивает жесткую фиксацию таза и отсутствие какой-либо асимметрии в плечевом поясе. Такие стулья обычно не оснащаются спинкой, поэтому застой мышц в данном случае невозможен.

Потенциальный вред положения «сидя-стоя» в том, что в некоторых случаях человек опирается на промежность, в связи с чем могут возникнуть болезни мочеполовой системы. Поэтому следует выбирать только те модели стульев, которые обеспечивают отсутствие нагрузки на эту область, перенося ее на седалищные бугры.