Правильный уход за ногами

Уход за ногами должен быть непременной частью ежедневных процедур для каждой женщины. Ведь если не заниматься красотой и здоровьем своих ног, то со временем могут появиться такие проблемы, как сухая кожа, трещины на пятках, неаккуратные ногти. При таких явлениях даже красивая форма ног не спасет ситуацию, и они будут выглядеть совсем не привлекательно.

Процедуры по уходу

Кожу ног нужно часто увлажнять и питать, а также проводить процедуры массажа и пилинга.

Уход за ногами можно выполнять в салонах красоты или же в домашних условиях с помощью готовых косметических средств. Однако большинство женщин предпочитают заниматься собой, не выходя из дома и используя народные рецепты. В комплекс процедур по уходу за ногами должны входить ванночки, пилинги, маски и кремы.

Средства для ухода за кожей включают в себя ванночки, которые помогают очищать и размягчать кожу ног. Эта процедура выполняется в теплой воде (если нет особых рекомендаций) в течение 15-20 минут. Составы для ванночек могут быть разные, вот некоторые из них:

1. От отечности. В горячую воду добавить по 1 ст. л. поваренной или морской соли, пищевой соды и мыла (натертого твердого или жидкого).
2. С успокаивающим и лечебным действием. Горсть цветков ромашки и липы залить литром кипятка и настоять 15 минут. После этого остудить до теплого состояния и принимать ванночку.
3. От потливости. Горсть коры дуба залить 0,5 л кипятка, прокипятить 10 минут и оставить остужаться. Затем процедить, добавить воды и делать теплые ванночки.

После ванночек распаренная кожа хорошо поддается пилингу. Такой уход за кожей ног нужен всем, а особенно людям, имеющим грубую ороговевшую кожу на пятках, а тем более трещины. Распаренные места ступней с проблемными участками нужно потереть пемзой или специальной теркой, сполоснуть прохладной водой, после чего ноги насухо вытираются.

Кожа остальных участков ног тоже нуждается в пилинге. Многие не знают, как сделать кожу ног гладкой и отшелушить ороговевшие клетки. А ведь скраб для этой процедуры можно легко сделать из продуктов, которые есть практически на любой кухне. Например, можно смешать простую поваренную соль со сметаной и таким составом массировать ноги. Вместо соли можно взять сахар. Провести пилинг, а заодно избавиться от целлюлита поможет скраб из молотого кофе. Для этого сухой молотый кофе (можно взять и использованную кофейную гущу) нужно смешать с жидким медом и оливковым маслом, чтобы получилась консистенция сметаны, и провести процедуру пилинга.

Маски помогут питать, увлажнить и смягчить кожу ног. Наиболее популярные компоненты для масок — кефир, мед, растительные масла, яйца, различные овощи и фрукты, анисовые капли, витамины А и Е и т.д. Можно сделать такую маску: смешать полстакана кефира, 3 ст.л. творога, ложку лимонного сока. Полученный состав нанести на кожу ног и обмотать сверху полиэтиленом на 20 минут. После смыть водой.

Кремы нужно наносить на чистую кожу, можно делать это и после принятия ванночки, когда поры открыты для полезных веществ. Крем для ног лучше выбирать на основе трав и других натуральных компонентов.

Массаж лучше доверить рукам профессионалов, но можно проводить несложные манипуляции и у себя дома. Круговые движения нужно сочетать с поглаживаниями снизу вверх, разминаниями и растираниями. Такая мера улучшит кровоснабжение ног, повысит упругость кожи.

Еще одной эффективной процедурой является контрастный душ. Он тренирует и закаляет сосуды ног, делает кожу более упругой. Выполнять его следует ежедневно продолжительностью около 5-10 минут. Нужно поливать ноги попеременно горячей и холодной водой с интервалом 30 секунд, заканчивая холодной.

Полезные рекомендации

Чтобы ноги выглядели привлекательными и ухоженными, стоит соблюдать некоторые советы.

1. Уход за ногами должен выполняться регулярно. Ванночки и маски стоит делать 2-3 раза. Кремы следует наносить ежедневно, пилинг для ног достаточно выполнять 1 раз в 7 дней.
2. Ножки не будут выглядеть идеально без аккуратно постриженных ногтей. Поэтому нужно не забывать вовремя осуществлять уход за ногтями на ногах и делать педикюр.
3. В идеальном варианте стоит сочетать покупные косметические средства и рецепты народной медицины. Готовые составы в этом плане очень удобны, так как не нужно тратить время на их приготовление. Зато народные средства гораздо дешевле и натуральнее.
4. Лишние волосы на ногах лучше удалять, ведь красоты они не добавляют никому. Можно это делать депиляция бритвой — довольно полезная процедура, которая не только поможет получить гладкие ноги без лишних волос, но и удалит с кожи ороговевшие клетки. Можно использовать и многочисленные методы эпиляции, которые позволяют сделать ноги гладкими на более долгий срок.
5. При излишней потливости ног нужно пользоваться специальным тальком и дезодорантами, применять лечебные ванночки с вяжущими компонентами (например, корой дуба).
6. Залог здоровья и красоты ног — не только тщательный уход, но и ношение правильной обуви и одежды. Обувь стоит выбирать из натуральной кожи на невысоком каблуке (до 5 см). Носки, брюки, юбки должны быть из натуральных тканей (например, хлопок), тогда кожа будет дышать. Джинсы не должны быть очень узкими.
7. Стоит беречь кожу от воздействия холода и солнца. Следует тепло одеваться в морозы, поскольку кожа повреждается под воздействием холода. В жаркое же время года необходимо использовать кремы с защитой от ультрафиолета, который старит и сушит кожу.
8. Для создания идеальных ножек уход за кожей нужно дополнить спортом. Тогда ножки будут подтянутыми, а кожа — упругой.

Чтобы добиться идеальных ножек, нужно тщательно и регулярно о них заботиться.

Необходимо использовать как народные рецепты для красоты и здоровья ног, так и готовые косметические средства, обеспечивая полноценный уход за кожей ног.