Проведение лимфодренажного массажа ног в домашних условиях

Забыть о многих проблемах, связанных с неприятными и болевыми ощущениями в области нижних конечностей, поможет лимфодренажный массаж ног (выполненный профессионально или в домашних условиях). Ведь, пожалуй, каждая женщина мечтает о красивых и, что немаловажно, здоровых ногах. К сожалению, современный режим жизни накладывает жесткие рамки на людей: ежедневные стрессы, длинные расстояния и долгое сидение за компьютером негативно сказываются на состоянии здоровья ног. Это грозит не только отеками нижних конечностей, но и нарушениями оттока крови. Ношение неправильной обуви также не располагает улучшению кровообращения.

Существует множество способов исправления ситуации, наиболее известным из которых является лимфодренажный массаж, причем его можно делать даже в домашних условиях. Этот метод отлично справляется с усталостью, отеками и тяжестью ног. Проводимый в соответствие с мерами предосторожности лимфодренажный массаж способствует оздоровлению всего организма.

Полезные свойства процедуры

Лимфодренажный массаж ног полезен не только для нижних конечностей, но и для всего организма. Он способствует высвобождению органов от продуктов обмена и лучшей циркуляции лимфы по сосудам. Происходит обогащение тканей кислородом и другими питательными веществами. Лимфодренажный массаж ног важен также и в профилактических целях. Он помогает предупредить варикозное расширение, тромбоз сосудов и т. д. С его помощью можно устранить отеки, снять болевые ощущения конечностей, избавиться от послеоперационных рубцов, шрамов и следов от ожогов, повысить уровень иммунитета и запас жизненных сил.

Хотя ручной и аппаратный лимфодренаж часто назначают при некоторых нарушений деятельности сердца, почек и органов мочеполовой системы, есть все же ряд противопоказаний, при которых лимфомассаж сосудов делать нельзя:

• беременность и лактация;
• серьезные нарушения работы органов кровеносной системы;
• вирусы и болезни инфекционного характера;
• онкологические заболевания.

Лимфомассаж в домашних условиях – это эффективное средство против избыточного веса, целлюлита, а также кожных заболеваний: угревой сыпи, акне и т. д.

Виды и техники лимфодренажного массажа ног

На сегодняшний день существует несколько видов дренажного массажа ног. У каждого из них имеется особая техника выполнения. Лимфодренаж ног в домашних условиях можно делать с помощью нескольких технологий.

1. Поверхностная техника. Для его выполнения массажисту необходимо мягко воздействовать на ткани, легкими нажимами снимая напряжение в мышцах. Поверхностный лимфодренаж действует на капилляры и рецепторы, расположенные близко к коже, в результате чего наступает расслабление и активизация кровотока внутри сосудов.
2. Глубокая техника выполнения лимфодренажного массажа ног подразумевает более активное воздействие на слои тканей. Регулярное проведение этой процедуры способствует похудению ягодиц и бедер за счет ускорения обмена веществ. Лимфатические сосуды расширяются, что помогает быстрее избавиться от лишней жидкости в организме.
3. Аппаратный лимфодренажный массаж ног. Данный вид массажа осуществляется обычно в специализированных медицинских клиниках или спортивных центрах.

Существует несколько способов проведения аппаратного лимфодренажного массажа ног.

Следует помнить, что проводить лимфодренажный массаж должен специалист. Рекомендуется обратиться к хорошему массажисту или мануальному терапевту. Без необходимых знаний о расположении лимфатических сосудов на теле процедура особой пользы не принесет.

Особенности выполнения лимфодренажа ног

Лимфодренажный массаж имеет некоторые особенности и нюансы, обязательные к выполнению. Так, ручной массаж нижних конечностей в домашних условиях следует делать после употребления жидкости для достижения наибольшего эффекта. Важно: движения должны быть мягкими, плавными и поглаживающими. Ни в коем случае нельзя надавливать на кожу и применять силу. Еще одной характерной особенностью выполнения процедуры лимфомассажа является обязательная направленность снизу вверх, от капилляров к лимфатическим узлам.

Длительность и интенсивность курса лимфодренажа зависит от потребностей и целей клиента. Также важно строение и состояние его кожи. Для профилактики целлюлита необходимо 10–12 сеансов, при варикозе понадобится семидневный курс массажа. Кроме антицеллюлитного эффекта, устранения отеков и лечения венозной недостаточности, лимфодренаж способствует стабилизации кровяного давления и укрепляет иммунную систему.

Курс массажа можно повторять по желанию каждые 2–3 месяца. Это поможет улучшить циркуляцию крови в организме, повысить тонус и оставаться всегда в позитивном настроении.