Почему возникает храп

Храп влияет на жизнь тех, кто от него страдает. Но и они тревожат ночи супругов. Откуда эти ночные «тракторные шумы»? И как бороться? Полезную информацию о проблемах храпа можно найти здесь.

Кого никогда не беспокоили звуки, издаваемые храпунком? И не зря: храп иногда может превышать 100 децибел! Это как грузовик, проезжающий через твою комнату.

Что вызывает?
Ночью наше тело расслабляется. Задняя стенка глотки, мягкое небо, язычок и язык не являются исключением. Они тогда занимают больше места и препятствуют дыхательным путям. Во время вдоха воздух проходит с трудом и вызывает вибрацию глотки, вызывая храпящий звук.

Это для техники. Потому что некоторые элементы также могут способствовать возникновению храпа. Многие из нас полагались на алкоголь, чтобы очистить свой разум. И это правда, что чрезмерное употребление алкоголя может сыграть свою роль. Точно так же, как пол (мужчины храпят больше, чем женщины), возраст (храп увеличивается с возрастом), (избыточный) вес, анатомические пороки развития, такие как искривление носовой перегородки, заложенность носа (простуда, аллергический ринит, назофарингит, ангина…), сон на назад или даже курить…

Какие меры против храпа?
Как вы уже поняли, лучший способ избавиться от этих нежелательных шумов — бороться с сопутствующими факторами:

Бросьте курить и сократите потребление алкоголя;
Обязательно держите нос чистым;
Спите на животе или на боку;
Поддерживайте нормальный ИМТ…
А если, несмотря ни на что, ваши ночи по-прежнему беспокойны, врач может направить вас к специалисту. Ваша ситуация действительно может заслуживать хирургического лечения (исправление искривления носовой перегородки, удаление аденоидов, удаление миндалин). Также можно рассмотреть возможность ношения желобов (чтобы язык не заваливался назад).

Предупреждающий знак
Наконец, храп может быть симптомом апноэ во сне. Этот синдром характеризуется возникновением аномально частых эпизодов остановок (апноэ) или урежений (гипопноэ) дыхания во время сна, что способствует возникновению сердечно-сосудистых нарушений. Если храп не проходит, не стесняйтесь обратиться к врачу.

Дети также могут храпеть. Если они возникают помимо простуды, каждую ночь и если они интенсивны, вы должны проконсультироваться. Эти ночные шумы могут быть признаком увеличения небных миндалин, аденоидов или наличия аллергического ринита.