›   

Постоянно мерзнут ступни ног: распространенные причины

Если у человека круглогодично мерзнут ступни ног, причины могут быть разными. Чаще всего жалобы на вечно холодные конечности и даже на неприятное чувство онемения можно услышать от людей, имеющих проблемы с кровообращением. Нарушение работы сосудистой системы — это самая распространенная, но далеко не единственная причина того, что мерзнут ноги и руки.Постоянно мерзнут ступни

Причины замерзания ног

Испытывать дискомфорт разной степени от понижения температуры в помещении или на улице свойственно каждому человеку. Однако некоторые люди ощущают температурные колебания особенно остро. У них постоянно мерзнут ноги и руки, даже если всем остальным кажется, что в помещении жарко. Выяснив истинные причины того, почему холодные ступни и ладони никак не могут согреться, «мерзлявому» человеку удастся облегчить себе жизнь.

При обращении к врачу с таким симптомом, как постоянно холодные ноги, пациент может узнать о вероятности наличия у него таких заболеваний, как:

  • гипотония или гипертония;
  • варикозное расширение вен;
  • вегетососудистая дистония (ВСД);
  • анемия;
  • остеохондроз;
  • гипотиреоз.

Все эти болезни вызывают изменения в функционировании сосудистой системы, что приводит к ухудшению кровотока и сбоям в работе капилляров. Так, при вегетососудистой дистонии или скачках давления возникают спазмы сосудов, при остеохондрозе сосуды могут быть пережаты, а при анемии периферия кровеносной системы испытывает значительное кислородное голодание. Гипотиреоз и другие заболевания щитовидной железы вызывают раскоординацию процессов обмена веществ в организме, изменение гормонального фона. Варикозное расширение вен приводит к изменению тонуса сосудов и скорости кровообращения. Часто пациенты, страдающие этим заболеванием, жалуются на то, что у них болят колени.

При установлении причины того, почему постоянно мерзнут ноги, важно исключить болезнь Рейно. Это опасное заболевание характеризуется приступообразным онемением и появлением синюшности пальцев ног и рук под воздействием стрессовых факторов. Среди них могут быть холод, эмоциональное напряжение, табакокурение и др. Болезням сосудистой системы свойственно наличие также следующих симптомов: отекание ног и их повышенная усталость, боли в конечностях.

Стоит иметь в виду, что распространенность симптома, описываемого как «холодные ноги и руки», отмечают у своих пациентов врачи-аллергологи. А еще с ним сталкиваются инфекционисты, имеющие дело с болезнями, вызванными паразитическим поражением организма человека.

В холода болят и сильнее мерзнут ноги также и у тех людей, кто ранее перенес обморожение.

Физиологические факторы и курение

По мнению специалистов, существует несколько физиологических факторов, предопределяющих возможность появления симптома повышенной чувствительности к снижению температуры вохдуха. Менее стойки к холоду люди астенического типа, худощавые: жировая прослойка у них невелика, вот почему часто мерзнут ноги и руки.

Если сравнивать способность мужчин и женщин переносить холодовое воздействие, то последние гораздо чаще жалуются на дискомфорт при понижении температуры при равных исходных данных. Это связано с тем, что женщины, как правило, имеют меньшую мышечную массу и больший жировой запас. Их гормональная система работает по-другому.

Энергия распределяется в женском организме иначе, чем в мужском: большая ее часть расходуется на поддержание оптимальной температуры внутренних органов, в том числе репродуктивной системы. Мужчины начинают испытывать похожее ощущение подмерзания в ногах и руках лишь в старости. Тогда замедляется кровоток, снижается обмен веществ, изменяется гормональный фон.

Курение и сосуды

Отдельно надо сказать о влиянии вредных привычек на состояние кровеносных сосудов. Регулярное табакокурение, активное и пассивное, отравляет организм человека. Нет такого органа, который бы избежал вредного воздействия никотина и других веществ, содержащихся в табаке, при систематическом выкуривании даже небольшого количества сигарет.

Попадая в организм, никотин провоцирует спазм сосудов и их сужение. Особенно это заметно на периферии кровеносной системы:  руки и ноги у курильщиков быстро становятся ледяными.

Как справиться с недугом

Если вы столкнулись с тем, что мерзнут ноги, — что делать, станет понятно при определении причины неприятного явления. Если в ходе обследования выяснится, что холодные ступни и ладони — следствие какого-то из вышеперечисленных заболеваний, то необходимо будет пройти курс лечения, назначенный специалистом. В случае физиологических причин данного симптома помочь замерзающему человеку могут следующие способы:

Полезно Вредно
Регулярный энергичный массаж ступней, направленный на улучшение кровообращения в конечностях. Курение.
Использование контрастной методики закаливания для тренировки сосудов. Поза при сидении, когда кладут ногу на ногу.
Ежедневная зарядка, посильная физическая нагрузка. Недостаток двигательной активности.
Прием хвойных или соляных ванночек для быстрого согревания ног. Длительное пребывание на холоде, обморожение.
Ношение качественной и правильно подобранной обуви из натуральных материалов. Привычка носить узкую обувь, сдавливающую ступни, и обувь на слишком высоком каблуке.
Одевание по погоде, при этом лучше следовать принципу многослойности в одежде. Употребление слишком крепкого кофе и чая.

Ощущение зябкости в руках и ногах бывает спутником хронических простуд. Бороться с простудными заболеваниями можно путем укрепления иммунитета. Для этого в межсезонье стоит принимать витаминно-минеральные комплексы и настои целебных трав, включать в ежедневное меню побольше овощей и фруктов, тщательно соблюдать личную гигиену, почаще проветривать рабочие и домашние помещения.

Если ноги постоянно замерзают во время сидячей работы, обратите внимание на свое положение при этом. Важно сохранять правильную осанку. Нельзя закидывать ногу на ногу, поджимать ногу под себя. Скрещивание ног ведет к сдавливанию сосудов и нарушению кровотока, что приводит к онемению конечностей и ощущению холода.


Сколько времени в течение дня вы ходите пешком?

Посмотреть результаты

Загрузка ... Загрузка ...
Рейтинг статьи:
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (Пока нет голосов)
Загрузка...

Автор статьи: Наталья

Наверх
Adblock detector