Ночью в ногах появляются судороги: в чем причина и какое нужно лечение

Неприятные ощущения в нижних конечностях испытывают даже здоровые люди. Судороги в ногах ночью, причина и лечение которых зависит от многих факторов. Среди них, например, прием определенных препаратов, значительная нагрузка на ноги днем.

Судороги в ногах по ночам могут появляться периодически, но иногда неприятности эти становятся постоянными.Если имеет место первый вариант, есть повод для обращения за консультацией к врачу, чтобы проверить состояние сосудов, вен. Во втором же случае, чем быстрее человек обратиться к сосудистому хирургу, тем лучше.

Что такое судорога и причины, по которым она может возникнуть

Судороги мышц ног — это сокращение или сильное перенапряжение мышц. Проявляются такие состояния в районах икр, подошв, в голени. Довольно часто судороги появляются в ночное время.

Главными причинами медики считают:

1. Чрезмерную усталость.
2. Сильное перенапряжение в ходе трудовой деятельности.
3. Постоянное сидение.
4. Долгую ходьбу.
5. Обезвоживание организма.
6. Патологии вен и сосудов.
7. Переохлаждение.
8. Недостаток витаминов и микроэлементов, особенно магния.
9. Воспаления.
10. Травмы.
11. Гормональный дисбаланс.
12. Прием лекарственных средств, в побочных эффектах которых отмечены судороги.
13. Варикозное расширение вен.
14. Неврозы.
15. Недостаточное кровообращение.

Ночные судороги ног объясняются тем, что в темное время суток, когда человек спит, в его организме замедлены наиболее важные жизненные процессы. Среди них:

• обмен веществ;
• кровообращение;
• дыхание.

Обостряются недуги сосудистого характера. С этим медики связывают и возможность возникновения судорог. Чаще они возникают в области икр. Возраст пациентов, которые испытывают судороги ног по ночам, варьируется от 15 до 80 лет и старше.

На вопрос, почему ночью сводит ноги, можно искать ответ в диете (с голоданием), которой так любят придерживаться многие женщины, в продолжительном лечении препаратами, препятствующими всасыванию магния, в беременности, в стрессовых состояниях.

Еще одна патология, при которой могут появляться судороги ног, причины коих не вполне явные — это застой крови в руках или ногах. Развивается заболевание, когда снижается тонус мышц.

Другие причины недуга

Процесс кровообращения в организме человека таков: в ноги кровь попадает по артериям, назад идет по венам. Только за счет оптимального сокращения мышц кровь может полноценно подниматься. Нарушение деятельности мышц в этом процессе приводит к тому, что возникает застой крови, и человека ночью хватает судорога.

Источники малой подвижности мышц кроются:

1. В неподвижном образе жизни человека.
2. В возрастных изменениях.
3. В сосудистых патологиях.

Если выявить и устранить вышеназванные причины, судороги пройдут. Желательно, чтобы человек вел здоровый образ жизни. При этом разумно чередовать отдых и труд, стараться больше двигаться, но при этом не перенапрягаться.

Прием гормональных контрацептивов становится источником варикоза и спазмов конечностей. Вены при варикозе расширяются до определенного размера. Кровь застаивается в результате ослабления венозных клапанов.

Отклонения в работе эндокринной системы (в частности гормональные сбои) — распространенная причина судорог. Здесь есть прямая зависимость от метаболических процессов. Если неполадки кроются в щитовидке, то снижение показателей тиреоидов (гормоны щитовидной железы) ведет к замедлению обмена веществ.

Пациенты с диабетом часто страдают от судорог. Это происходит, когда в их организмах сильно снижается уровень глюкозы, что вызывает спазмы.

Природная косолапость — вестник судорожных состояний ног. Пятка смотрит внутрь, что приводит к искривлениям голеностопа. Такая же ситуация характерна при ношении обуви на высоких каблуках. Деформация стопы, замедление кровообращения провоцируют судорогу. Она может появляться, если женщина долго носила обувь на высоком каблуке (при этом ее ничего не беспокоило), но вдруг надела кроссовки. С резкой сменой положения стопы и связан дискомфорт.

Наследственность, большое количество токсинов в организме ученые склонны относить к второстепенным причинам появления судорог. При определенном стечении обстоятельств, которые становятся толчком к развитию тех или иных недугов, человек ощущает недомогание и дискомфорт в ногах.

Как стоит поступить, если ночью мучают судороги?

Причины и лечение судорог. Необходимо точно установить источник неприятностей. Избавление от недугов, которые привели к возникновению судорог, поможет устранить проблему. Но в период терапии состояние ног нужно облегчать:

1. Гуляйте перед сном.
2. Носите специальные эластичные чулки.
3. Не сидите в положении нога на ногу.
4. Не перегружайте нижние конечности.
5. Питайтесь полноценно, включите в свой рацион витаминно-минеральные комплексы.

Обязательно употребление продуктов с повышенным содержанием витамина Д, магния, калия, витаминов группы В, кальция. Больше необходимо есть гречки, фиников, инжира, фруктов (цитрусовых, винограда), черной смородины, шиповника, чернослива, кураги, овощей (томатов, сладкого перца, картофеля, морской капусты), молочных продуктов, сыра, творога, орехов, изюма, арахиса, кунжута, бананов, блюд из печени, мяса, рыбы.

Чтобы избавить себя от неприятных ощущений, делайте компрессы из меда. Его следует немного подогреть и нанести на ноги в районах, где появляются судороги. Сверху положить кусочек марли, целлофан и замотать теплым шарфом. Снять компресс необходимо через час.

Мажьте стопы на ночь лимонным соком на протяжении пары недель. Растирайте ноги яблочным уксусом. Возьмите желток, ложку уксуса яблочного, скипидар (1 ложку). Сделайте крем и натирайте места, где сводит ноги.

Чтобы снять судорогу нужно сначала подтянуть пальцы ног к себе. Потом аккуратно встать на обе ноги, и переминаться с одной на другую. Пощипайте участки, где свело судорогой, помассируйте ноги.