›      ›   

Какой должна быть лечебная гимнастика при коксартрозе тазобедренного сустава 2 степени

Коксартроз тазобедренного сустава – это заболевание, при котором наблюдается стойкое нарушение целостности поверхностей суставов и поражение хрящевой ткани. Йога при коксартрозе тазобедренного сустава и другая гимнастика, а также массаж будут идеальным вариантом для борьбы с этим заболеванием. Наиболее эффективным является комплексный подход к лечению.

Развитие заболевания

Эта болезнь, которая именуется еще и остеоартрозом, как правило, встречается у людей пожилого возраста и является следствием врожденного вывиха бедра, болезни Пертеса, дисплазии ТБС, различных травм и других факторов. К основным симптомам этого заболевания относятся болезненные ощущения в бедре, которые могут отдавать в паховую область, хруст в области тазобедренных суставов во время ходьбы, хромота, ощущение скованности суставов. Человеку становится проблематично подтягивать колени к животу или отводить ноги в стороны. Прогрессирование этого недуга приводит к деформированию костей и прекращению их нормального функционирования.

Виды коксартроза

Первая степень характеризуется периодическими болями, которые, как правило, возникают после интенсивной физической нагрузки и проходят после полноценного отдыха. Наличие проблемы может заметить на рентгеновском снимке только специалист. Какие-либо другие симптомы отсутствуют. Подвижность тазобедренных суставов остается неизменной. При первой степени очень будет очень полезен массаж.

Вторая степень заболевания выражается болью в области бедра и паху, которая не зависит от физической активности человека. Мышцы начинают слабеть, а длительная ходьба сопровождается хромотой. Подвижность суставов становится ограниченной. В этом случае наиболее эффективной будет лечебная гимнастика при коксартрозе. На этом этапе может оказаться полезным велотренажер.

Третья степень характеризуется тем, что больному трудно ходить без трости, его мучает постоянная боль, суставы ограничены в движениях. Нога, пораженная остеоартрозом, становится короче здоровой. Бедренные и ягодичные мышцы перестают полноценно функционировать. Грамотные массажные приемы позволят усилить приток крови, позволяя доставлять большое количество питательных веществ ослабленным суставам и хрящам.

Как правило, человек замечает симптомы только на второй степени развития заболевания, именно поэтому лечение начинается на этом этапе коксартроза. Доктор медицинских наук Сергей Бубновский разработал специальный курс лечебной физкультуры, которая зарекомендовала себя как очень эффективный метод при остеоартрозе тазобедренного сустава. Эта методика рассчитана на неподготовленного человека, и выполнять упражнения можно в домашних условиях.

При сильных болях можно делать массаж перед тренировкой, чтобы снять напряжение с мышц.

Состояние сустава

ЛФК по методу Бубновского

Физические упражнения имеют противопоказания, которые стоит учитывать, иначе вместо ожидаемой пользы больной нанесет вред своему здоровью.

  • острый период любого заболевания;
  • наличие в организме злокачественных опухолей и новообразований;
  • гипертония и заболевания сердечно-сосудистой системы;
  • симптомы, схожие с предынсультными или предынфарктными;
  • переломы костей.

Доктор Бубновский рекомендует делать легкий массаж области локализации боли перед началом упражнений, чтобы немного разогреть тело и подготовить его к нагрузке. При выполнении оздоровительной гимнастики стоит помнить, что все движения должны быть плавными и медленными. Резкие наклоны или подъемы конечностей могут нанести серьезный вред здоровью. ЛФК при коксартрозе тазобедренного сустава оказывает благотворное влияние на опорно-двигательный аппарат и помогает мышцам стать эластичными и здоровыми.

Данный оздоровительный комплекс следует начинать с более легких упражнений, постепенно усиливая нагрузку.

Исходное положение Выполнение упражнения
1 Для расслабления спины нужно встать на колени и опереться руками в пол. Медленно вдыхая воздух, выгибать спину дугой вверх и принимать «позу кошки». На выдохе плавно прогибать ее вниз. Начинать такое упражнение стоит с 5–7 подходов, со временем это число увеличивать до 15–30.
2 Колени и локти остаются в той же позиции. Вытягивать корпус вперед, не сгибая спины и оставаясь в упоре на локти и колени.
3 Колени и локти остаются в той же позиции. Делать отжимания: вдыхая, сгибать руки в локтях и опускать туловище на пол, не отрывая ног. На вдохе садиться ягодицами на пятки с выпрямленными руками.
4 Лечь на ровную поверхность и согнуть ноги в коленях. Руки в замок за головой. Поднимая корпус, стараться дотянуться локтями до коленей.
5 Лечь на спину, руки вдоль тела. Отрывать таз от пола как можно выше – выдох. Опускать – вдох.

Сергей Бубновский советует после выполнения гимнастики также проводить сделать легкий массаж, чтобы расслабить мышцы.

На втором этапе развития заболевания не разрешается использовать велотренажер, так как это может нанести существенный вред ослабленным суставам.

Гимнастика по методу Евдокименко

Павел Евдокименко разработал уникальную методику для избавления от остеоартроза. Эта оздоровительная гимнастика при коксартрозе рекомендована при любой степени развития заболевания, но наиболее эффективной будет на 1 и 2 этапе.

Упражнения при коксартрозе по методу доктора Евдокименко.

  1. Лечь на ровную и твердую поверхность животом, руки положить вдоль корпуса. Одну ногу согнуть в колене и медленно отрывать ее от пола, задерживая ее в воздухе в течение полуминуты. Затем немного отдохнуть и проделать то же самое со второй ногой. Для начального уровня будет достаточно одного подхода для каждой конечности. Через некоторое время проделать упражнение в динамической вариации: задерживать ногу всего несколько секунд и снова приступать к подъему без отдыха.
  2. Не меняя положения, плавно приподнимать обе ноги от пола и удерживать в воздухе до двадцати секунд. Для более подготовленных людей, можно разводить ноги в стороны (на весу) по несколько раз. После этого занятия можно сделать небольшой расслабляющий массаж.
  3. Лежа на боку, поднимать прямую ногу на 40 градусов и удерживать в таком положении несколько секунд. То же проделать с другой ногой.
  4. Лечь на спину, ноги выпрямленные, спина ровная, руки находятся в свободном положении. Поднимать таз от пола, опираясь при этом на плечи, затем плавно возвращаться в исходную позицию.
  5. Сидя на твердой поверхности, поднимать прямую ногу максимально высоко, и удерживать в таком положении несколько секунд.

Евдокименко обращает особое внимание на то, чтобы обе ноги получали равномерную нагрузку. Он не советует использовать велотренажер при заболевании тазобедренного сустава. Такие движения могут вызвать усиление боли и ухудшение состояния. Доктора Бубновский и Евдокименко рекомендуют начинать лечение при появлении первых симптомов. Именно тогда эффект от упражнений будет максимальным. Также стоит помнить, что перед тем, чем начать заниматься, стоит проконсультироваться со специалистом.

Гимнастика при коксартрозе тазобедренного сустава весьма полезна, а кроме нее и массажа существует, как известно, еще и йога. Ее преимущество заключается в том, что она не предполагает резких движений, которые могут навредить больным суставам. При данном заболевании ей можно заниматься под руководством опытного инструктора.

Гимнастика при коксартрозе и массаж – это весьма эффективные меры в борьбе с заболеванием.


Сколько времени в течение дня вы ходите пешком?

Посмотреть результаты

Загрузка ... Загрузка ...
Рейтинг статьи:
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (Пока нет голосов)
Загрузка...

Автор статьи: Наталья

Наверх
Adblock detector