Как можно улучшить кровообращение в ногах?

Иногда в организме человека происходит нарушение кровообращения. Это всегда чревато развитием множества заболеваний, отдельные из которых весьма серьезны. Поражаться могут: головной мозг, сердце, сосуды, а постепенно начнутся проблемы и со всеми остальными органами. Нарушение кровообращения нижних конечностей может свидетельствовать о наличии некоторых, протекающих скрыто, заболеваний, при этом человек может даже не подозревать о них.

Что влияет на кровообращение в ногах и как его улучшить? Нарушение кровообращения нижних конечностей может повлечь за собой различные последствия. Человек начинает испытывать внезапные приступы судорог, в ногах могут появиться болевые ощущения. Достаточно часто наблюдаются: онемение пальцев на ногах, отеки стоп, а в некоторых случаях даже могут появляться язвы на коже.

Нарушается теплообмен в ногах, которые становятся холоднее (реже горячее), чем остальное тело. Симптомы нарушения кровоснабжения включают в себя и образование венозных звездочек. При этом, если на ногах начнет просматриваться сеточка из небольших вен, это может сигнализировать о начале развития варикоза, одной из причин появления которого является именно ухудшившееся кровообращение ног.

Причины ухудшения кровообращения ног

Первой и, наверное, самой распространенной причиной, из-за которой у многих людей наблюдается плохое кровообращение ног, является банальная гиподинамия. Ограниченность в активных движениях и тот сидячий образ жизни, который ведет большинство современных людей, приводят к застаиванию в венах крови. Ноги начинают болеть, быстро уставать и становится холоднее.

Многим людям, особенно пожилым, не понаслышке знакомо состояние, когда постоянно испытывается некоторая зябкость, но после даже небольшой прогулки становится жарко и хочется снять лишнюю одежду. Удивляться этому не стоит, ведь небольшая физическая нагрузка помогает восстановить кровообращение ног, что способствует избавлению от синдрома «холодные ноги».

Ответить на вопрос о том, что делать в этой ситуации, очень просто. Никакое специальное лечение не понадобится. Улучшение кровоснабжения произойдет уже при небольшом изменении образа жизни. Достаточно начать больше двигаться, и плохое самочувствие пройдет само по себе. Ну а если добавить к этому несложные упражнения во время утренней зарядки, то улучшение коснется и общего состояния.

На циркуляцию крови в ногах могут оказать влияние и другие, отнюдь не такие безобидные, причины. Нарушение кровообращения может быть следствием не совсем правильной работы любого органа. Именно поэтому порой бывает непросто разобраться, что же конкретно привело к развитию патологии, что делать для ее предотвращения и какое начинать лечение. Впрочем, медицина выделяет несколько наиболее распространенных причин:

• курение и алкоголь;
• диабет;
• возрастные изменения;
• гипертония;
• чрезмерное содержание холестерина и триглицеридов в крови;
• чрезмерный вес;
• атеросклероз, ишемия;
• стеноз и тромбоз артерий, варикоз.

При наличии любой из таких причин придется проводить лечение именно ее и принимать специальные препараты. Однако принимая лекарства, рекомендуется не забывать и о здоровом образе жизни. Несложные упражнения, выполняемые по утрам, настолько полезны, что их не смогут заменить никакие таблетки.

Нарушение обмена веществ

Иногда причиной ухудшения кровообращения в ногах является нарушение обмена веществ в организме. Если имеются симптомы такой патологии, то следует понимать, что это довольно серьезная причина, справиться с которой весьма непросто. Как правило, эндокринные нарушения приводят к ожирению или как минимум к появлению избыточного веса.

Большой вес вынуждены переносить ноги, в которых из-за чрезмерной постоянной нагрузки замедляется кровоток и попросту не выдерживают кровеносные сосуды. Как следствие проблем с циркуляцией крови появляются отеки ног, развивается варикоз, тромбофлебит и множество других заболеваний. Обнаружив первые симптомы, свидетельствующие о возможном развитии нарушения обмена веществ, следует немедленно обратиться к эндокринологу.

Врач исследует гормональный фон и при необходимости назначит необходимое лечение, которое будет включать специальные препараты. Однако одни лекарства улучшению микроциркуляции крови в сосудах ног помогут недостаточно, проходя лечение по поводу эндокринных нарушений, необходимо обратить пристальное внимание и на помощь непосредственно сосудам, поражение которых может уже начаться. Для этого может быть использована специальная мазь или другие препараты, обеспечивающие воздействие на стенки сосудов.

Результативное лечение будет только усилено, ели пациент начнет регулярно получать посильную физическую нагрузку. Специально разработанные упражнения помогут укрепить сосуды и сделать их более выносливыми. Следует помнить, что в случае эндокринных нарушений, лечение лучше проводить комплексно, принимать таблетки и выполнять упражнения.

Препараты, принимаемые только для борьбы с первичным заболеванием, в этом случае кровообращение в нижних конечностях улучшить не помогут.

Синдром холодных ног

Довольно часто проблемы с кровоснабжением ног выливаются в появление так называемого синдрома холодных ног. Симптомы этого синдрома можно понять уже исходя из его названия: независимо от окружающей температуры ноги человека остаются постоянно холодными. Обнаружив подобные симптомы, следует немедленно насторожиться, ведь на голом месте такое явление возникнуть не может.

Одной из причин этого синдрома, причем наиболее частой, является ухудшение кровообращения в ногах. Особенно часто выясняется, что артерии частично закупориваются, возникает коллатеральный проход крови. Анатомия показывает, что на ногах человека, как правило, под кожей находится небольшое количество жировой клетчатки, которая и обеспечивает сохранение телом тепла.

Уже этот факт, как утверждает анатомия, способствует усиленному охлаждению кожи ног, занимающей довольно большую площадь. У здорового человека температура поддерживается хорошим кровооборотом по мышцам, а вот при недостатке мышечной массы или ухудшенном прохождении крови по сосудам начинается чрезмерное охлаждение ног.

Зачастую симптомы синдрома холодных ног обусловлены недостаточной эластичностью стенок сосудов, что приводит к более медленному течению по ним крови. Если отсутствуют сопутствующие заболевания, то лечение этого синдрома может заключаться в тренировке сосудов, которая обеспечивается умеренными физическими нагрузками.

Сегодня разработано немало комплексов, включающих упражнения, выполнение которых поможет сделать стенки сосудов эластичнее. Помимо этого, в некоторых случаях могут потребоваться препараты, снижающие уровень холестерина в крови. Однако одни таблетки ситуации не спасут, необходимо проводить только комплексное лечение. Если уже развился коллатеральный кровооборот, без серьезного лечения не обойтись.

Придется обращаться к врачу, который сможет выработать правильную методику лечения коллатерального кровооборота, назначить необходимые препараты и посоветовать упражнения лечебной физкультуры.

Общее укрепление сосудов ног

Если вы знаете, что у ваших ближайших родственников ранее были выявлены нарушения в работе системы кровообращения, то это уже само по себе тревожный сигнал. А уж если вы обнаружили у себя первые симптомы ухудшения кровообращения, то рекомендуется принимать меры безотлагательно. Если вы ищете ответ на вопрос, как улучшить кровообращение в ногах и что делать, вы должны знать, что никакие таблетки не заменят тренировку сосудов.

Анатомия человека четко показывает связь тренированных ног с состоянием сосудов в них. Стоит уделять совсем немного времени и выполнять несложные упражнения, чтобы не прибегать впоследствии к сложному лечению. Помимо этого, рекомендуется воспользоваться специальными мазями или бальзамами, которые помогут в уходе за кожей ног, одновременно воздействуя и на сосуды.

Некоторым людям для предотвращения ухудшения кровооборота в ногах рекомендуется научиться разгружаться, начать чередовать виды своей деятельности. Анатомия утверждает, что если нагрузка достается только определенной группе мышц, то остальные ослабевают. Поэтому если работа сидячая, то требуется обязательно нагружать ноги вне работы, хотя бы прогуливаясь по вечерам. Неплохо будет и в течение рабочего дня эпизодически вставать и прохаживаться по коридору или кабинету.

С достижением определенного возраста совсем нелишним будет ежедневно принимать таблетки, разжижающие кровь, самым простым препаратом в этом случае является обычный Аспирин.

Зная, как улучшить кровообращение в ногах, и выполняя нехитрые рекомендации можно избежать серьезных неприятностей в будущем. Ведь в некоторых случаях (к примеру, если развился коллатеральный кровооборот) зачастую не помогают никакие таблетки, приходится прибегать к хирургическому вмешательству или и того хуже – к ампутации.