Как лечить растяжение связок голеностопа: причины

Растяжение связок голеностопа — очень распространенная травма. Попробуем разобрать наиболее известные в медицинской практике признаки растяжения связок голеностопа и степени тяжести растяжения.

Различают 3 степени данной травмы:

• тяжелая;
• средняя;
• легкая.

Перечислим основные причины растяжения голеностопа. Знать их и понимать механизмы повреждения связок необходимо, чтобы в случае подобной неприятности вы могли бы оказать помощь себе или близкому человеку, предоставив подходящий и безопасный уход после травмы. Если вы регулярно получаете физическую нагрузку или участвуете в спортивных соревнованиях, сопровождающихся высоким риском растяжения суставов, то вам крайне важно знать, какими способами можно предотвратить растяжение и какие существуют методы борьбы с таким заболеванием.

Характеристика степеней растяжения

При легкой степени, согласно мкб 10, присутствует легкая ноющая боль. Хотя болевые ощущения имеют непродолжительный характер, стопе все же требуется некоторый период, чтобы вернуть былую подвижность и эластичность, в данном случае необходим домашний отдых в комфортабельных условиях без физических нагрузок.

Вторая степень растяжения голеностопа характеризуется частичными разрывами связок и сопровождается более острыми болезненными ощущениями, возможно появление кровоизлияния на месте ушиба. Травма зачастую сопровождается отеком и покраснением. Боль становится ощутимей и острее при движении стопой, присутствует легкое прихрамывание при ходьбе. В таких случаях конечности необходим полный покой на протяжении 5 дней.

Тяжелая степень подразумевает сильное растяжение связок голеностопа, которое в свою очередь является причиной опухоли сустава и приводит к нарушению его работоспособности, ходьба в этом случае становится невозможной. Обычно опухоль не проходит без вмешательства квалифицированных врачей, только они могут оказать эффективную помощь и избавить от проблемы.

Причины растяжения связок голеностопного сустава чаще всего следующие:

• лишний вес;
• регулярная физическая нагрузка;
• перенос большого количества тяжестей;
• плоскостопие;
• неудобная и «неправильная» обувь.

Сделует отметить, что болевые ощущения и другие симптомы могут и не проявиться при растяжении, при этом от степени травмы зависит, насколько сильно проявятся признаки.

Например, если основание самой связки осталось нерушимым, а разорвались лишь отдельные волокна, то человек, получивший травму, будет ощущать только слабую боль и, возможно, будет наблюдаться незначительная хромота. В этом случае достаточно обеспечить покой стопе, воздержаться от походов в магазин и по различным повседневным делам.

Что нужно делать при растяжении?

При растяжении связок голеностопного сустава в первый момент после травмы всю ногу, включая и голеностоп, следует освободить и оградить от физических нагрузок, сделать себе повязку и приложить к больному участку тела холодный компресс (лед). Стоит учитывать, что после этого рекомендуется профилактика с обеспечением конечности тепла, но не сразу при получении травмы, а по истечении некоторого времени. После растяжения должно быть первоначально обеспечено обезболивающее и противовоспалительное лечение конечности.

Если же опухоль не проходит после вышеперечисленных мер, то лечение должен назначить врач, который сможет устранить причину и в кратчайшие сроки вернуть былую подвижность. Растяжение мышц голеностопа требует обеспечения полного покоя ноги и обезболивания специально назначенными врачом медикаментами (это могут быть различные восстанавливающие мази и гели). При качественной и своевременной терапии растяжение связки голеностопного сустава можно вылечить в кротчайшие сроки. Пострадавшие люди часто задают один и тот же вопрос: сколько заживает растяжение связок? Дать однозначный ответ невозможно, так как все зависит от сложности полученной травмы. В целом на продолжительность лечения влияют нижеприведенные факторы:

• сложность травмы;
• качество оказываемой помощи;
• иммунная система человека.

Если растяжение сопровождается повреждением небольшого количества волокон связки, то такая травма лечится в домашних условиях. Для этого необходимо применить всем известные народные рецепты, помогающие устранить болевые ощущения и отек за 24-48 часов. В таком случае лечение травмы может занять до 2 суток, длительной реабилитации не потребуется.

При более серьезном растяжении, которое характеризуется частичным повреждением и незначительной отечностью, большинство людей остают предпочтение народным средствам. Компрессы на водке или сыром картофеле, кашица, приготовленная из бодяги, помогают восстановить подвижность уже по истечении 3 дней. За этот период все симптомы растяжения связок голеностопного сустава полностью исчезнут, человек сможет вернуться к полноценному образу жизни.

Если лечение, назначенное врачом, было вовремя оказано и привело к положительным результатам, то есть уменьшился отек и прошла боль, то можно приступать к физиотерапевтическим процедурам.

В завершение остается добавить: берегите себя, ведь здоровье не купишь ни за какие деньги.