Поможет ли прием препаратов магния при судорогах в ногах?

Препараты магния при судорогах в ногах помогают избавиться от болезненных ощущений, вызванных нехваткой этого минерала. Нередко спазмы нижних конечностей являются признаками многих заболеваний. Это явление беспокоит беременных женщин, страдающих варикозным расширением вен.

Причины судорог

Одними из самых распространенных виновников появления судорог в ногах считаются нарушения в биохимическом или электролитном составе крови. Зачастую они могут возникнуть из-за нехватки кальция, магния, калия и витамина D. Все перечисленные компоненты принимают активное участие в сокращении мышц. Тем не менее существует ряд причин, по которым эти полезные вещества в большом количестве выводятся из организма.

1. Варикозное расширение вен.
2. Проблемы с кровообращением.
3. Нарушения в работе щитовидной железы.
4. Заболевания мочеполовой системы.
5. Воспалительные процессы в межпозвоночных отверстиях.
6. Плоскостопие.
7. Травмы нижних конечностей.
8. Сильные физические нагрузки.
9. Переохлаждение.

Для того чтобы снять спазмы мышц, необходимо сначала устранить первопричину их появления. Если судороги в нижних конечностях довольно часто беспокоят человека, то лучше всего обратиться за помощью к врачу. Он назначит общий анализ крови, который подробно выявит картину текущего состояния организма.

В том случае, когда судороги являются симптомом серьезного заболевания, специалист должен составить диету и порекомендовать ряд эффективных препаратов. Зачастую лекарства принимают в комплексе с витаминами и минералами, поскольку их отсутствие может спровоцировать спазмы нижних конечностей.

Что касается спортсменов и беременных женщин, то судороги ног их беспокоят довольно часто. Если у первых это можно объяснить сильными физическими нагрузками, то у вторых к большому давлению на ноги добавляется истощение организма. Поэтому нужно обязательно употреблять продукты с высоким содержанием кальция, магния и калия.

Лечение и профилактика

Зачастую при судорогах врач назначает препараты Кальцемин Адванс и Кальций D3-никомед. Иногда специалист может посоветовать прием биологических добавок. Например, морской кальций является эффективным средством в борьбе со спазмами. Если анализ показал низкий уровень магния, то лучше всего принимать Магнерот, Магне В6, Магнелис В6, Компливит магний, Магний плюс.

В том случае, когда причина судорог в нехватке калия, врач может назначить Аспаркам или Панангин. Зачастую спазмы в ногах беспокоят беременных и кормящих матерей и женщин при климаксе. Поэтому им рекомендуется употреблять препараты, подобные Элевиту или витаминам Матерна.

В целом профилактические меры появления судорог ног заключаются в употреблении продуктов, богатых кальцием, магнием, калием и витамином D. Следует знать, что большое количество магния содержится в укропе, петрушке, зеленом луке, пшеничных отрубях. Этим минералом также может похвастаться морская капуста. Меньше магния в бобовых, финиках, инжире, кураге, черносливе.

Пополнить запасы кальция поможет молоко, творог, сыр, а также все виды капусты и кунжутные семечки. Витамин D присутствует в печени большинства видов рыб, в яичном желтке, сливочном масле, кисломолочных продуктах. Безусловно, лучше всего получать витамин D во время прогулок на свежем воздухе, но это касается только солнечных дней. Много калия в бананах, мясе, птице, рыбе и авокадо.

В целях профилактики специалист назначает ряд фармакологических средств, которые содержат необходимые поливитамины и минералы. Безусловно, нужно обязательно избавиться от вредных привычек, а также исключить из рациона продукты, содержащие кофеин. Ведь кофе и крепкий чай являются основными виновниками появления болезненных ощущений в ногах.

При спазмах нижних конечностей полезно применять контрастный душ. Чередование теплой и холодной воды укрепляет сосуды, делая их стенки более прочными. После таких процедур нужно интенсивно растереть ноги махровым полотенцем, поскольку это способствует улучшению кровообращения.

Специалисты не рекомендуют женщинам носить обувь на высоком каблуке, так как она увеличивает нагрузку на ноги. Вследствие этого лопаются сосуды и возникает варикозное расширение вен. Поэтому нужно чередовать ношение «шпилек» и обуви на низком ходу.