Болит пятка и на нее больно наступать: как и чем лечить недуг

Если болит пятка, больно наступать, как лечить подобное состояние? Целеустремленный человек в современном мире проводит большую часть своей жизни в беготне, на ногах. Поэтому он часто сталкивается с различными заболеваниями ног.

Боль в области пятки

Боль в пятке может возникнуть из-за различных заболеваний, а также влияния внешних негативных факторов.

Среди таких заболеваний могут быть следующие:

1. Если болит подошвенная сторона пятки, то это, скорее всего, подошвенный фасциит. Как правило, этим заболеванием страдают спортсмены либо, наоборот, люди, ведущие малоподвижный образ жизни.
2. Трещины на пятках — достаточно распространенное заболевание, которое доставляет кучу проблем, в том числе и физических, так как болит пятка при ходьбе. Происходит это из-за дерматита, меняется свойство кожи. Как правило, это следствие долгого ношения неудобной и маленькой обуви. Иногда боль в пятке может быть последствием некоторых недугов, например грибкового заболевания, либо нарушения метаболизма при сахарном диабете: кожа становится сухой и теряет эластичность, из-за чего появляются трещины.
3. Артрит — воспаление суставов. Он может быть последствием травмы, дистрофического и инфекционного заболевания, из-за чего болят пятки.
4. Бурсит — это воспалительный процесс одной из синовиальных сумок стопы. В основном поражение происходит в ахилловом сухожилии и на нижней поверхности пяточной кости. Происходит это вследствие плоскостопия, артрита, инфекционных заболеваний, обменных нарушений, чрезмерных нагрузок, микротравм. В этом случае человек также испытывает боль в пятке при ходьбе.
5. Воспаление ахиллового сухожилия. Данное сухожилие прикрепляется к пяточной кости, поэтому болит пятка при ходьбе. Воспаление происходит между сухожилием и костью или между кожей и сухожилием. Причинами могут быть травмы и неудобная обувь.
6. Причиной боли в пятках может быть хроническое заболевание суставов.

Боли в пятках из-за внешних факторов

1. Слишком большая физическая нагрузка или неправильное ее распределение может являться причиной нарушений в костно-связочном аппарате стопы, из-за чего болит пятка при ходьбе.
2. Неудобная обувь. Причина боли в пятке может крыться в ношении некачественной, неудобной либо неправильно подобранной обуви. Причем это может повлиять не только на боли в пятках, но и на всю ногу, и даже позвоночник может пострадать при этом.
3. Травмы и ушибы. Может произойти разрыв сухожилия или его растяжение. К тому же может быть ушиб самой пяточной кости, после чего происходит воспаление соседних тканей. А вот при переломе пяточной кости пятка деформируется во внутреннюю или наружную сторону, происходит отек и образуются кровоподтеки в пяточной области.

Что делать, когда болят пятки

Боль в пятке при ходьбе можно уменьшить, отказавшись от некоторых видов спорта, таких как бег, спортивная ходьба и тяжелая атлетика. А вот велосипедные прогулки и плавание пойдут на пользу. Неплохо заняться специальной лечебной гимнастикой. Также необходимо следить за своим весом и не допускать приобретения лишних килограммов, так как каждый килограмм увеличивает нагрузку на пятки.

Нужно носить качественную и удобную обувь, для женщин каблук не должен превышать пяти сантиметров. Такая высота каблука немного разгружает пятку, притом вся стопа тоже не напрягается, и боли в пятках уменьшаются.

Если болят пятки при подозрении на плоскостопие, нужно пользоваться ортопедическими стельками или обувью. Для защиты стопы и равномерного распределения нагрузки на пятку в обувь вкладывают подпятники.

Лечение пяточной боли народной медициной

Боль в области пятки к тому же облегчают и лечат при помощи народных средств:

1. Перемешать два яйца, ¼ стакана уксуса, один стакан скипидара. Эту массу положить на марлю и прикладывать к пяткам на три-четыре часа, можно несколько раз в день.
2. Натереть на терке три небольших кочана капусты, залить кипятком и настоять полчаса. После чего вылить в таз с теплой водой и подержать там ноги около двадцати минут.
3. Компрессы из прополиса или нашатырного спирта, перемешенного в равных количествах с растительным маслом, снимают воспаление и боль в пятке. Накладывают их на пяточную область, сверху накрывают пленкой и ложатся спать.

Необходимо перемешать по чайной ложке меда и овсяной муки до получения однородной массы. Сделать из этой массы небольшую лепешку. Попарив ноги, вытереть их насухо, приложить лепешку к пятке и прикрепить ее. Сверху надеть полиэтиленовый пакет и носок. После чего ложиться спать. Рекомендуемый курс — десять дней.

Несколько сваренных в мундире картошек растолочь и добавить керосин. Должно получиться нежное пюре. В горячую массу опустить ноги. Держать до полного остывания. После чего протереть ноги влажной салфеткой, но обязательно теплой, надеть теплые носки и ложиться спать. Процедуру делать до тех пор, пока боль в пятке при ходьбе не утихнет.

Утром сделать следующую смесь: один желток смешать с ложкой меда и поставить в холодильник. Перед сном, предварительно распарив ноги и вытерев их насухо, наложить разогретую на водяной бане готовую смесь на пятки, надеть теплые носки и ложиться спать. Эта процедура делается каждый день, пока шпора на пятке не рассосется.

Полезные упражнения

Лечение пяточной шпоры включает в себя и гимнастические упражнения для стоп.

Какие упражнения помогут, когда болят пятки?

Каждый день перед сном разминать и растягивать ступни ног и икры. Ежедневно по несколько минут ступнями катать небольшой мячик.

Встать к стене и на расстоянии вытянутой руки повернуться к ней лицом. Ладони упереть в стену. Согнуть левую ногу в колене, а правой сделать шаг назад. Наклонившись к стене, поставить пятку правой ноги так, чтобы при наступании почувствовалось растяжение мышц правой икры. Несколько секунд постоять в таком положении, после чего поменять ноги и повторить упражнение. И так несколько раз для каждой ноги.