Варикоз вен на ногах: профилактика и лечение

Варикозное расширение вен – наиболее распространенное заболевание вен нижних конечностей. От данного заболевания чаще всего страдают женщины зрелого возраста. Варикоз на ногах – не только крайне неэстетичное заболевание. Варикоз также сопровождается болями в ногах, отеками. Заболевание не следует оставлять без внимания, поскольку варикоз может вести к серьезным последствиям и даже смерти пациента. Своевременное лечение и профилактика помогут предотвратить варикоз вен на ногах, остановить его прогресс и возникновение осложнений.

Варикоз: проявления и причины

В норме вены «выталкивают» кровь вверх, к сердцу. Специальные клапаны, которые расположены по всей длине вен, не дают крови под действием гравитации опускаться вниз. В этом процессе также активно задействованы мышцы голени. Поэтому для успешного продвижения крови вверх человек должен двигаться.

Длительная пассивность приводится к тому, что кровь в венах застаивается. Крови некуда «деваться», она наполняет вены, чем постепенно расширяет их диаметр. При этом клапаны в вене перестают смыкаться, и кровь идет обратно. Так возникает такое заболевание, как варикоз ног. Кроме малоподвижного образа жизни и пассивности, причинами возникновения варикоза на ногах могут быть:

• наследственная предрасположенность к заболеванию;
• постоянные статические нагрузки;
• увеличение массы тела (ожирение, беременность);
• избыточные физические нагрузки;
• гормональный сбой;
• вредные привычки (курение, злоупотребление алкоголем).

Течение заболевания проходит несколько стадий. На первых порах заболевание внешне никак не проявляется, но пациент жалуется на такие симптомы, как отеки, тяжесть в ногах, боли в области нижних конечностей, судороги в ночное время суток. Заболевание очень трудно определить даже специалистам, поскольку расширение самих вен и увеличение просвета между клапанами не наблюдается. Со временем эти симптомы начинают сопровождаться такими внешними проявлениями, как сосудистая сетка («звездочки») на ногах. В таком случае специалист уже может поставить диагноз варикозного расширения вен.

Отечность возникает к концу дня, а на утро, как правило, проходит. Во время отдыха боли и отечность проходят. Кроме того, пациент может ощущать зуд в нижних конечностях. На следующем этапе заболевания вены очень явно проступают сквозь кожу, сосуды увеличены в диаметре, видны узелки. После нагрузки узелки могут увеличиваться. Симптомы заболевания в дальнейшем сопровождаются сильными отеками.

С течением заболевания происходят трофические изменения в конечностях. Появляются воспаления, кожа меняет свой цвет (от коричневого до черного). Все это ведет к появлению трофической язвы.

Трофические изменения в тканях происходят из-за недостаточного их питания вследствие нарушения кровообращения.

Методы лечения варикоза

Современная медицина помогает справиться с этим заболеванием несколькими методами. Выбор метода лечения обуславливается стадией заболевания и индивидуальными особенностями организма больного. На начальных этапах варикозное расширение вен лечится консервативными методами. Сюда относятся препараты, компрессионное белье и гимнастика.

Назначаемые препараты имеют разные задачи: укрепление стенок вен, предотвращение склеивания тромбоцитов и эритроцитов, улучшение кровообращения и борьба с застоями. Назначают препараты «Анавенол», «Вазобрал», «Детралекс». Кроме таблеток, врач может еще назначить различные мази и гели для местного применения. Эти препараты («Венорутон», «Венитан», «Гинкор гель») направлены на повышение эластичности сосудов, помогают снять отеки, обладают противовоспалительным эффектом.

Для лечения варикоза на ногах весьма популярным средством является компрессионное белье (гольфы, чулки). Эффект такого белья заключается в том, что оно помогает мышцам голени выталкивать кровь вверх, по направлению к сердцу. Но это средство используется как вспомогательное, и рассматривать его как единственный метод борьбы с варикозом ног не стоит.

Необходимо устранить первопричину заболевания и провести лечение уже расширенных вен. В таком случае врачами рекомендуются специальные процедуры. Суть таких процедур заключается в склеивании и запаивании поврежденных сосудов или в хирургических мероприятиях.

Если уже определено наличие расширения вен на ногах, то применение только местных средств (мази, гели) и компрессионного белья будет совершенно неэффективным.

Профилактика – залог здоровья

Профилактика варикозного расширения вен имеет два направления. В первом случае, профилактика нужна для тех, кто не страдает этим заболеваниям. Методы такой профилактики направлены на предотвращение появления варикоза ног. Во втором случае, профилактика варикоза нужна для того, у кого есть это заболевание. Этот вид профилактики направлен на предотвращение прогрессирования заболевания, возникновение обострений и разного рода осложнений. Варикоз – это рецидивное заболевание, т. е. даже после хирургического лечения варикоз может проявиться вновь. Поэтому важно постоянно соблюдать профилактические меры и рекомендации, чтобы варикоз никогда не появился в вашей жизни.

Конечно же, лучше предотвратить заболевание. У женщин варикоз проявляется гораздо чаще, чем у мужчин. Поэтому в первую очередь женщинам необходимо обратить внимание на свою обувь. Каблук должен быть не выше 6 см. Если же совсем отказаться от каблуков невозможно, то время ношения каблука должно существенно снизиться. Желательно, чтобы обувь была качественной, выполненной из натуральных материалов. Главное в обуви – комфорт и удобство.

Еще одним условием профилактики варикоза является движение. Опасно бездействие, а вот движение очень даже полезно для предотвращения таких опасных для наших сосудов застоев и заболеваний. Выбирайте ступеньки вместо лифта, чаще ходите пешком, выходите за остановку до вашего пункта назначения. Главное, не стойте.

Прекрасным профилактическим средством для предотвращения такого заболевания, как варикоз является езда на велосипеде. Этот вид спорта помогает укрепить мышцы ног, держит сосуды в тонусе, способствует улучшению кровообращения. Кроме того, плавание станет отличным дополнением к профилактике заболевания. Следите за своим весом. Дополнительная нагрузка на ноги ни к чему. Лишний вес только спровоцирует ухудшение состояния и может мешать лечению заболевания.

От вредных привычек придется отказаться полностью. Курение очень негативно сказывается на состоянии сосудов, вследствие чего сосуды теряют свою эластичность, становятся хрупкими. Кстати, вредной привычкой и считается манера закидывать ногу на ногу. Это положение ног препятствует кровообращению и способствует появлению застойных процессов в сосудах.

В домашних условиях можно проводить легкий самомассаж ног. Движения должны быть легкими, плавными, поглаживающими. Сначала по направлению от колена к паху, а потом в такой же технике от голени к колену.

Не забывайте о личной гигиене. Ноги обязательно должны содержаться в чистоте. Малейшая ранка или инфекция могут спровоцировать осложнения в виде флебита.

Движение – жизнь

Профилактика варикоза вен невозможна без активного образа жизни. Проснувшись утром, не спешите тут же вскочить с кровати. Резкий переход от горизонтального положения в вертикальное – это стресс для ваших сосудов. Не спеша сделайте упражнение «велосипед», после него сядьте на кровати, и только потом спокойно вставайте. Теперь можно переходить к занятиям лечебной физкультурой.

Регулярная зарядка обязательна как профилактика возникновения и прогрессирования варикоза вен. Для этого необходимо выполнять комплекс упражнений, которые помогут предотвратить и уменьшить расширение вен нижних конечностей.

1. Лягте на пол, поднимите ноги вверх. Совершите вращательные движения стопами сначала по часовой стрелке, а затем против нее. Выполняйте упражнения по 10 раз.
2. Выполните упражнение «березка». Старайтесь максимально ровно держать ноги. Не выпячивайте таз, подтяните живот. Ваше тело должно представлять одну прямую линий. Для соблюдения равновесия поддерживайте поясницу руками.
3. Лежа на полу проделайте упражнение «ножницы». Поднимайте ноги каждый раз из положения лежа и вверху делайте перекрестное движение ногами.
4. Выполните растяжку. Сядьте, ноги вместе прямо перед собой. Наклоняйтесь к коленям, при этом старайтесь их не сгибать. Можете руками ухватиться за стопы и тянуться по направлению к ним.
5. Выполните перекаты с пятки на носок. Повторите 20 раз.
6. Для этого упражнения вам понадобится скалка. Упражнение выполняется сидя. Перекатывайте ступнями палку несколько минут. Попытайтесь поднять ее пальцами ног. Также тренируйтесь, поднимая пальцами с пола небольшие предметы (платок, ручку).
7. Встаньте на носочки, поднимите руки и потянитесь вверх как можно выше. Опуститесь на полную стопу. Выполните 10 подъемов.
8. Походите несколько минут сначала на внешней, а затем на внутренней стороне стопы.
9. Встаньте на носочки и сделайте 10 легких прыжков.
10. Выполните 10 приседаний, не отрывая пятки от пола.

Этот комплекс упражнений (или несколько упражнений из него) можно делать не только после пробуждения, а и в течение вашего рабочего дня. Уделите всего 10–15 минут для того, чтобы ваши ножки были всегда привлекательными, а походка легкой.

Диета при варикозном расширении

Профилактика варикоза заключается еще в соблюдении диеты. Это необходимо для того, чтобы уменьшить нагрузку на сердечно-сосудистую систему, привести вес в норму, уменьшить вязкость крови и укрепить сосуды. Диета при варикозе не требует никаких жестких ограничений. Главным условием в лечение ног является сбалансированный и разнообразный рацион.

В рацион необходимо включить:

• воду (1,5 л.в день);
• овощи, фрукты, ягоды;
• сухофрукты;
• орехи, бобовые;
• приправы (неострые), например, имбирь, куркуму;
• рыбу и морепродукты;
• морскую капусту;
• разнообразные каши.

Эти продукты способствуют увеличению эластичности сосудов, их укреплению. Кроме того, они помогают разжижать кровь, способствуют увеличению уровня гемоглобина в крови, ускоряют клеточный обмен.

Продукты, запрещенные к употреблению:

• алкоголь.
• жирная пища.
• сладости.
• кофе и черный чай.

Рекомендации, касающиеся здорового питания, наверняка знакомы каждому. Но почему-то далеко не все стремятся их придерживаться. Согласно исследованиям, чтобы какое-либо действие вошло в привычку, необходимо выполнять его регулярно в течение 21 дня. Возможно, этот метод поможет вам в формировании правильных и здоровых привычек, особенно, если от них зависит ваше здоровье.

К общим рекомендациям по здоровому питанию можно отнести обязательный завтрак. Утро – это время, когда клетки в нашем организме начинают активно делиться. Для образования новых клеток организму нужен «строительный материал», который должен поступить вместе с завтраком. В привычном для многих бутерброде с колбасой и чашке кофе нет абсолютно ничего из того, что необходимо нашему организму. Поэтому организм начинает брать этот материал из своих собственных ресурсов, что ведет к постепенному их истощению. Это может стать причиной развития заболеваний и проблем со здоровьем.

Еще одной рекомендаций является потребление чистой воды. Кроме воды, полезными также считаются зеленые и травяные чаи. Кстати, сахар в малых количествах полезен для нашего организма и особенно для работы головного мозга (например, можно подсластить слегка чай или утреннюю овсянку). Но от покупных конфет, тортов и печенья лучше отказаться. Дело в том, что в современной кондитерской промышленности используют сахарозаменители, а не чистый сахар. Кроме того, многочисленные вкусовые добавки и ароматизаторы крайне неполезны для нашего организма.

Несложные советы и рекомендации помогут предотвратить не только возникновение варикоза ног, а и многие другие заболевания. При малейших признаках возникновения болезни обращайтесь к врачу. Специалист поставит правильный диагноз и назначит необходимый курс лечения для ног. Не запускайте заболевание и не откладывайте визит к врачу.

Активный образ жизни, правильное питание, отказ от вредных привычек, спорт, – вот основа нашего здоровья и долголетия.