Профилактика подагры включает комплекс, состоящий из диеты и физических упражнений. Ее цель состоит в том, чтобы предотвратить воспаления в суставах и дальнейшее накопление мочевой кислоты в крови, и избавить от хронических дегенеративных изменений.
У большинства людей первый острый приступ подагры приходит без предупреждения.
Проблемы появляются из-за высокого уровня мочевой кислоты.
Таким образом, усилия по профилактике подагры направлены на предотвращение атак болезни в будущем или уменьшения степени их тяжести.
Диетические изменения
Тщательный контроль за рационом питания также может помочь снизить уровень мочевой кислоты. Врач может помочь вам создать конкретный план, но главные и универсальные правила питания заключаются в следующем:
- Нужно пить больше воды и других безалкогольных жидкостей.
- Следует пить меньше алкогольных напитков.
- Необходимо употреблять как можно меньше мяса и мясных продуктов.
- Ограничить употребление продуктов с высоким уровнем пурина, включая мясные субпродукты, жирную рыбу, а также некоторые овощи.
- Нужно есть больше обезжиренных молочных продуктов.
- Следует поддерживать здоровый вес.
Народная медицина: профилактика и лечение
Перед выбором альтернативных методов профилактики и лечения подагры следует обратиться к лечащему врачу и прислушаться к его совету. К альтернативным методам лечения можно отнести:
- Кофе. В Америке был проведен эксперимент, где была найдена взаимосвязь между употреблением кофе и уменьшением количества мочевой кислоты. После проведения аналогичных экспериментов другими исследовательскими группами ожидаемой связи не было обнаружено. А врачи запрещают лечить подагру кофеиносодержащими продуктами, потому что они содержат большое количество пурина.
- Вишня. Употребление этих ягод может уменьшить уровень мочевой кислоты. Хотя не полностью изучено их влияние на симптоматику подагры.
- Медитация. Этот способ нацелен на борьбу с болезнью на духовном уровне, хотя все специалисты отвергают медитацию в профилактических целях.
Мониторинг состояния здоровья
Как и в любой профилактике, очень важно проводить регулярные тесты и исследования. Благодаря систематическому контролю за состоянием здоровья, врач сможет прописать соответствующие фармацевтические препараты, которые ингибируют синтез мочевой кислоты, увеличивая ее метаболизм. Одной из главных целей употребления препаратов является устранение неудобств, связанных с частыми приступами боли. Кроме использования лекарственных средств, может быть полезным и правильное питание. Люди с подагрой (или с риском подагры) должны в первую очередь избегать употребления жирной и жареной пищи. Следует употреблять большое количество жидкости (за исключением алкоголя, кофе или крепкого чая), а также избегать продуктов, богатых пуринами (таких как сардины, продукты с высокой степенью переработки, сельдь и т.д.).
Правильная диета, профилактика и лечение недуга может творить чудеса. Наиболее важным является сведение к минимуму продуктов с высоким содержанием пуринов, которые способствуют производству мочевой кислоты. Диета должна исключать употребление бобовых культур, таких как фасоль, горох или чечевица.
Нужно сократить употребление чая и кофе в чрезмерных количествах, потому что они имеют неблагоприятное подагрическое, мочегонное действие. Кроме того, необходимо отказаться от алкоголя и табака.
Американская ассоциация диетологов внесла главные правила для профилактики подагры. Лечение и профилактика болезни должны включать следующие аспекты:
- Нужно выпивать много воды и травяных чаев. Рекомендуется выпивать от 2 до 4 л жидкости. Следует исключить пакетированные соки, напитки, чай с сахаром.
- Нельзя употреблять напитки с содержанием алкоголя, ведь они увеличивают риск возникновения подагры.
- Белки следует получать из нежирных источников. Лучше всего подходят несладкие йогурты, кефир, яйца.
- Каждый день нужно употреблять большое количество фруктов, овощей, цельных круп и кисломолочных продуктов.
- Следует уменьшить употребление мяса и рыбы. Диетологи уточняют, что небольшое количество этих продуктов может присутствовать в рационе, но не более 100-150 г в день.
- Вес не должен выходить за пределы нормы. Следует избегать резких скачков веса. Это поможет не только предотвратить появление подагры, но и уменьшит нагрузку на суставы.
Профилактика и физические упражнения
Физические упражнения являются важной частью профилактики подагры: они помогают поддерживать физическую форму и подвижность суставов. В частности, рекомендуется осуществлять упражнения в воде и заниматься гимнастикой. Это помогает повысить легкость движений, а мышцам расслабиться. Суставы особенно уязвимы к повреждениям, поэтому физические нагрузки должны быть умеренными. Профилактика должна быть использована не только страдающими подагрой, но и теми, кто подвержен риску развития подагры (т. е. чей уровень холестерина выше принятой нормы).
Тучные люди в борьбе с подагрой должны избавиться от лишнего веса. В этой ситуации подбор дневного рациона не должен составляться самостоятельно, потому что несоответствующие физические упражнения и диета могут ухудшить состояние пациента. Поэтому, чтобы похудеть, следует находиться под постоянным наблюдением ревматолога и диетолога.
Медикаментозное лечение
Ингибиторы ксантина оксидазы и пробенецида могут предотвратить приступы подагры за счет уменьшения количества мочевой кислоты в крови. Врач может назначить ежедневно принимать НПВС или Колхицин, чтобы помочь сделать будущие атаки менее болезненными.
Есть много лекарств, которые могут быть для предотвращения дальнейших эпизодов подагры: ингибиторы оксидазы ксантина (включая Аллопуринол и Фебуксостат) и урикозурических средств (например, Пробенецид или Сульфинпиразон). Их обычно принимают не раньше чем через неделю после окончания острого приступа из-за возможности его рецидива. Часто в течение первых 3-6 месяцев, медикаменты используются в сочетании с Колхицином или НПВС. Они рекомендуются для людей, которые испытали, по крайней мере, 2 приступа подагры. Если не будут происходить изменения в суставах, узелках или уранах нефропатии, употребление лекарств считается безрезультатным. В таком случае врач должен поменять схему лечения. Профилактика подагры должна быть на должном уровне, и при первых признаках недуга необходимо незамедлительно обратиться в больницу.
