Почему в жару отекают ноги и что делать, чтобя снять боли и отеки

Почему в жару отекают ноги? Все дело в том, что отек ног — следствие скопления лишней жидкости в организме. Летом из-за жары люди стараются много пить, часто потеют, в результате этого происходит нарушение водно-солевого баланса в организме. Особенно хорошо это заметно во второй половине дня, когда отечность проявляет себя максимально. У женщин отек ног часто вызывает панику, так как в отличие от мужчин они более склонны к уходу за своим телом и поддержанию красоты.

Причины отеков ног

Почему отекают ноги? Среди самых распространенных причин, по которым у женщин отекают ноги в жару, можно отметить переутомление, долгое нахождение ног в неестественной позе, тесная обувь, беременность, аллергия на солнце. В некоторых случаях при длительном нахождении на открытом солнце отечность может появиться после загара. Также отечность может быть результатом определенных заболеваний у женщин, а не жаркого лета. Самые распространенные причины приведены ниже.

1. Варикозное расширение вен. При варикозе ноги отекают неравномерно, обычно на одной из них отечность более выраженная. Отек ног в жару становится более выраженными, появляясь ближе к вечеру, а с утра пропадает. Варикозное расширение вен можно легко обнаружить. При визуальном осмотре на коже наблюдаются красно-синие капилляры в виде мелкой сеточки.
2. Заболевание почек. При нарушении в работе почек отекают обе ноги. При этом появляются небольшие мешки под глазами, а также темные круги.
3. Сердечная недостаточность. Отекание ног происходит симметрично. Обычно это происходит при длительном пребывании на ногах или после сильных физических нагрузок. Часто отечность сопровождается одышкой и бледностью кожи.
4. Заболевание щитовидной железы. Отек наблюдается в нижней части голени. Сопровождается отечностью языка, плеч и быстрой утомляемостью. При нажатии на отек вмятина не образуется.

Отекают ноги в жару довольно часто, и если вы заподозрили какие-либо нарушения в работе организма, например отечность пальцев, лица, тела, обратитесь за консультацией к врачу, который осмотрит вас и назначит соответствующее лечение.

Способы снятия отечности

Если летом у вас опухли ноги, но это не сопровождается тревожными симптомами, такими как резкая боль, вздутие вен, покалывание в почках или сердце, то с проблемой можно справиться, используя определенные несложные способы:

1. Если вам необходимо долго сидеть на одном месте, поставьте стул напротив и положите ноги на него. Если есть возможность принять горизонтальное положение, поднимите ноги чуть выше головы, подложив под них пару подушек.
2. На работе старайтесь как можно больше ходить. Делайте небольшие перерывы в течение каждого часа. Этот способ улучшит циркуляцию и поможет снять отечность ног.
3. Используйте массаж ног. Приток крови поможет улучшить лимфатический дренаж, после чего отеки станут менее болезненными.

Лечение отеков ног

Уменьшить отечность можно и при помощи медикаментозных препаратов. Обычно они выпускаются в форме мазей и гелей, которые продаются в аптеке без рецепта.

Их разрешается использовать в случае, если сильно отекают ноги именно из-за жары, а не из-за какого-либо заболевания. Самые распространенные из них: Гепарин, Троксерутин, Лиотон-гель. Эти препараты стимулируют кровообращение, способствуют повышению мышечного тонуса, хорошо снимают отеки. Но лучше этого не допускать, придерживаясь профилактических мер.

Успешно предотвратить отек ног в жару можно, соблюдая некоторые правила:

1. Включите в ежедневное расписание контрастный душ, так как он закаляет сосуды. Особое внимание уделяйте ногам.
2. Приучите себя к пешим прогулкам. Движение держит мышцы в тонусе и нейтрализует застой жидкости в организме.
3. Носите удобную обувь, хотя бы в период жары. Эта проблема чаще появляется у женщин. Отказ от каблуков и зауженных носков на обуви избавит вас от лишних нагрузок на ноги.
4. Если вы в летний период отдыхаете на море, займитесь плаваньем. Вода, особенно морская, быстро охлаждает и тонизирует тело, не давая сосудам расширяться в жару. Наличие солей и минералов в такой воде способствует укреплению сердечно-сосудистой системы.

Если при отечности болят ноги, возможно, нужно изменить свой рацион и добавить в него продукты, обладающие мочегонными свойствами. Употребление имбиря, зеленого чая, арбуза, виноградного или яблочного сока будет способствовать более быстрому выводу лишней жидкости из организма.

Мочегонные препараты не рекомендуется применять без консультации врача, так как они оказывают нагрузку на почки.

Снятие отеков народными способами

Неплохо себя зарекомендовали народные методы снятия отечности.

Березовый чай. Неплохим мочегонным свойством обладает чай, заваренный на березовых почках. Для приготовления одной порции нужно 1 ст. л. почек березы залить 1 ст. кипятка. Пить маленькими глотками на протяжении 2-х дней.

Васильковый отвар. Для того чтобы снять отечность, нужно 1 чайную ложку цветов василька залить 200 г кипятка и дать настояться. Отвар готов. Пить по 1 ст. л. 3 раза в день до принятия пищи.

Отвар из семян льна. 1 ч. л. льняного семени залить литром кипятка. Прокипятить на небольшом огне 15 мин. Закрыть посуду крышкой и дать настояться в теплом месте. Пить отвар необходимо теплым, каждые 2 часа по 0,5 ст. В день нужно потреблять 6-8 раз. И так в течение 2-х недель, в зависимости от результата.

О том, почему отекают ноги в вашем конкретном случае, лучше проконсультироваться у специалиста. Он же сможет назначить наиболее подходящее лечение.