›      ›   

Чем и как можно укрепить сосуды на ногах

Многих волнует вопрос, как укрепить сосуды на ногах с помощью лекарств или народными средствами. Кровеносные сосуды являются регуляторами кровотока в организме. С их помощью кровь через капилляры и стенки венозных сосудов поступает в жизненно важные органы, обогащая кислородом и питательными веществами остальные мышцы и ткани.

Вены и артерии ног

Любые нарушения этого механизма чреваты серьезными заболеваниями. В особенности это касается кровеносной системы нижних конечностей, так как именно сосудистые заболевания ног в последнее время становятся все более распространенными среди населения. Существует множество вариантов, как можно укрепить кровеносные сосуды на ногах, но перед этим необходимо проверить их состояние у специалиста.

Слабые сосуды часто ведут к проблемам со здоровьем, в частности, могут спровоцировать варикозное расширение вен, тромбофлебит, атеросклероз и т. д. По статистике, заболеваниями ног страдают в особенности представительницы прекрасного пола: как правило, этому способствует ношение неудобной, тесной обуви, огромные нагрузки на суставы ног, лишний вес, малоподвижный или сидячий образ жизни, неправильное питание и др.

Болезнь лучше предотвратить, нежели бороться с ее последствиями. Для этого подойдут специальные упражнения (гимнастика для ног). Они стимулируют кровообращение в организме, укрепляют стенки сосудов и капилляры.

Признаки поражения сосудов

Существуют некоторые признаки, по которым можно распознать приближение болезни кровеносных сосудов. Для этого необходимо вовремя прислушиваться к собственному организму, который посылает своеобразные знаки. Так, частое ощущение холода в нижних конечностях говорит о том, что ножные вены нуждаются в комплексном лечении.

Частые отеки, зуд и «гудение» в ногах свидетельствуют о нарушениях кровеносной системы. Слабые вены часто способствуют появлению сосудистых звездочек и сеточек, которые впоследствии могут перерасти в серьезные заболевания ног. Этого можно избежать, если своевременно обратиться к специалисту и проверить состояние здоровья ног. Врач пропишет необходимые препараты для лечения, а также лечебные упражнения, которые помогут укрепить капилляры и восстановить кровоток сосудов.

Постоянные головокружения, потемнения в глазах при резких движениях и регулярные головные боли сигнализируют не только о нарушениях нервной системы, их можно также отнести к признакам сбоев в работе органов кроветворения. Проверить это несложно: достаточно постоять на ногах с закрытыми глазами в течение полуминуты, и если вестибулярный аппарат нарушен, то тело будет непроизвольно клониться из стороны в сторону. Координация движений оказывает влияние на капилляры и их функционирование.

В случае появления неприятных симптомов стоит пересмотреть образ жизни и уделить больше внимания своему самочувствию.

Слабые вены очень часто способствуют уязвимости конечностей. В ногах появляется ощущение тяжести и ломоты, сосуды истончаются и просвечиваются сквозь кожу. В этом случае врач-терапевт назначает препараты для укрепления кровеносной системы, а также в целях общего оздоровления рекомендована лечебная гимнастика. Укрепление и восстановление кровеносных сосудов можно проводить народными средствами, нелишними будут также физические упражнения и гимнастика. Каждый из перечисленных признаков является поводом для обращения к специалисту, чтобы проверить состояние здоровья.

Физические упражнения

Лечебная гимнастика для укрепления кровеносных сосудов включает в себя упражнения, направленные на снижение ломкости капилляров и нормализацию всех процессов их деятельности. Вот некоторые из упражнений.

Упражнения Выполнение Польза
Махи ногами (5-10 раз). Гимнастика выполняется в стоячем положении, для опоры используется стул. Эти упражнения эффективны при застоях крови в сосудах.
Ходьба на месте. Упражнения нужно выполнять стоя, поочередно опуская стопу то на носок, то на пятку. Гимнастика активизирует работу кровеносных сосудов.
Гимнастика с мячом в положении лежа. Нужно зажать мяч между стоп и поднять ноги вверх, задержавшись в таком состоянии 10-15 секунд. После занятий наблюдается легкий «разогревающий» эффект.

Если во время или после выполнения гимнастики чувствуются боли в ногах, упражнения следует прекратить.

Гимнастика для осудов

Народная медицина для укрепления сосудов

Укрепить здоровье кровеносных сосудов можно и народными средствами. Можно использовать травяные отвары в качестве ножных ванночек из:

  • ромашки;
  • тысячелистника;
  • календулы.

Хорошо 2–3 раза в день смазывать больные места тампоном, смоченным в яблочном уксусе.

Еще одно средство, доступное всем – это лед. Замороженными кубиками можно протирать ноги после тяжелого рабочего дня. Это поможет снять усталость и болевые ощущения от ходьбы.

Народными средствами для укрепления кровеносной системы по праву считаются также и настойки, принимаемые внутрь. Для этого нужно взять травяной сбор (например, женьшень, лимонник, бессмертник) и заварить его в необходимых пропорциях (обычно по 1 столовой ложке на стакан).

Следует уделить особое внимание своему питанию. Нужно исключить из пищи или максимально ограничить соленые, жареные и жирные продукты. Правильная диета должна быть насыщена жирами, белками и клетчаткой, включать в себя список необходимых продуктов для укрепления стенок сосудов: орехи, фрукты, мед и крупы.

Опыт наших бабушек неоценим для укрепления здоровья и может оказать существенную пользу всему организму, не говоря уже о кровеносных сосудах ног.

Лекарственные средства

Проверить вены на наличие заболеваний можно у терапевта. При внешнем осмотре и обнаружении нарушений деятельности кровеносной системы, например, вздутии, расширении вен или хронической усталости ног, врач назначает медицинские препараты для укрепления сосудов с разными действующими веществами – ветоники. Их можно использовать в сочетании с народными средствами и отдельно.

  1. Препараты, содержащие в своей основе активный компонент – диосмин – назначаются при венозной недостаточности или судорогах. Наиболее распространены препараты «Венолек» и «Венарус», которые эффективны также при хронических болях в нижних конечностях и приступах геморроя.
  2. Препараты с троксерутином. Они защищают капилляры от воспалений, борются с варикозными язвами и укрепляют вены. Могут иметь форму гелей, мазей или таблеток. Врачи часто назначают такие широко известные препараты для ног, как «Троксевазин» и «Гинкор Гель».
  3. Препараты, в составе которых присутствуют биофлавоноиды. Они используются для повышения эластичности сосудов и укрепления их стенок, улучшают отток крови и нормализуют состояние ножных вен. Одним из таких лекарственных средств является «Венорутон».

Здоровые вены – залог отличного самочувствия. Не стоит забывать о том, что позитивный отдых и отсутствие стресса – немаловажные факторы для укрепления здоровья. Положительные эмоции помогут предотвратить возникновение болезни и укрепить организм.

Легкая походка и красивые ноги – мечта любой женщины, и этого можно добиться, приложив совсем немного усилий: гимнастика, правильная пища и полноценный сон помогут сохранить здоровье кровеносных сосудов на долгие годы.

 


Сколько времени в течение дня вы ходите пешком?

Посмотреть результаты

Загрузка ... Загрузка ...
Рейтинг статьи:
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (Пока нет голосов)
Загрузка...

Автор статьи: Наталья

Наверх
Adblock detector